孩子肥胖要不得 家長須知三大措施來預防

肥胖給孩子帶來的危害非常大，肥胖會導致免疫力低下，而肥胖會影響心血管的健康肥胖，也會對呼吸系統造成損傷，肥胖會誘發高血脂和脂肪肝，并且會增加糖尿病的發病率，肥胖也會誘發動脈粥樣硬化，會導致抵抗力下降，兒童肥胖有哪些危害？

兒童肥胖有哪些危害

1、肥胖會影響孩子心腦血管健康會對呼吸系統造成損傷，容易誘發高血壓和高血脂，也會增加糖尿病和脂肪肝的發病率。肥胖會導致脂肪堆積，會影響呼吸道的抗病能力，容易誘發呼吸道疾病，甚至還會誘發兒童哮喘。

2、肥胖會影響肝臟正常代謝，也會影響肝臟的排毒功能，甚至會導致代謝功能紊亂，糖代謝紊亂會誘發糖尿病，會嚴重影響孩子的身體健康，也會影響孩子的心理健康，肥胖的孩子會有心理自卑的問題，從而會影響孩子的身心健康。

3、肥胖兒童智商偏低，肥胖會影響孩子智力發育，肥胖會導致孩子抑郁、性格內向，而且適應能力低下，也會影響孩子的學習能力，可見肥胖給孩子帶來的危害之大肥胖，不僅會導致孩子自尊心受損傷，還會影響孩子的心理健康。

家長須知三大措施來預防

1、預防兒童肥胖要嚴格限制脂肪的攝入量，盡量少讓孩子吃甜食，經常吃油炸類食物容易導致脂肪堆積，容易導致兒童肥胖，預防兒童肥胖要注意飲食結構的調整，良好的飲食習慣能預防兒童肥胖，家長要糾正孩子不良飲食習慣。

2、多運動能預防兒童肥胖，多運動能促進脂肪的燃燒，可以避免脂肪堆積，而且能提高孩子身體的抗病能力，能讓孩子的身體更強壯，父母要多鼓勵孩子鍛煉，孩子不愛鍛煉容易出現肥胖問題，多鍛煉能有效預防兒童肥胖問題。

3、放慢進食速度，吃飯的時候不要讓孩子吃太快，每一餐都應該要控制食物的攝入量，尤其是晚餐要控制食物的攝入，這樣做能有效預防肥胖，可以避免熱量和脂肪堆積，從而能夠讓孩子擁有健康的身體狀況。

兒童肥胖有哪些危害？肥胖會影響心腦血管健康，肥胖會影響肝臟的代謝功能，肥胖也會對孩子的智商造成影響，肥胖容易導致孩子性格內向，會嚴重影響孩子的自尊心，也會影響孩子的學習成績，預防兒童肥胖要限制飲食，并且要多鼓勵孩子運動。