夏季孩子食欲不振怎么辦？ 試試這些方法真不錯！

一般到了夏天孩子的胃口就會下降了，再加上孩子身體容易出汗，導致身體里面大量的水分和營養素流失，久而久之會引起營養不良，如何來緩解孩子食欲不振呢？

夏季孩子食欲不振的原因？

1、限制孩子的活動

有很多家長害怕寶寶夏季中暑或者身體出汗，所以就會限制孩子的運動，當孩子運動少了，消耗也會降低，自然胃口就會下降。

2、果汁和飲料喝的太多

大部分的寶寶喜歡喝甜的飲料，甚至會用飲料來代替白開水，飲料里面含有大量的糖分，當進入寶寶胃部里面就已經填飽肚子了。孩子喝水過少的話也容易導致沒有胃口。

寶寶食欲差應該怎么改善？

1、采取少吃多餐的原則

到了夏季孩子的胃腸道是比較脆弱的，容易出現消化不良甚至拉肚子，這個時候一定要避免暴飲暴食，采取少吃多餐的原則，可以適當的給孩子喝綠豆湯或者西瓜，這樣可以為身體降溫，提高食欲感。

2、要養成定時吃飯的好習慣

給孩子吃飯時要做到定時定量，也要注意食物的色香味俱全，吃飯時要創造安靜愉快的氣氛，養成孩子良好的進餐習慣，這樣才可以提高胃口。

3、要遠離含糖類的飲料

大量的糖類進入身體里面就會抑制食欲，容易被血液消化和吸收，增加了飽腹感。如果孩子攝入過多含糖的飲料或者冷飲就會降低食欲，慢慢的形成惡性循環，導致營養不良。

4、適當的補充益生菌和營養素

平時可以適當的給孩子補充益生菌，益生菌能夠分解食物中的大分子蛋白質和脂肪，有利于幫助胃部的消化和吸收。除此之外，也應該給孩子選擇高熱量、優質蛋白質、碳水化合物以及豐富的維生素和礦物質。

5、增加孩子的運動量

平時也要增加孩子的運動量，在夏季可以選擇早晨或者傍晚來運動，當孩子運動量大的時候消耗才大，才能夠提高孩子的食欲感。

溫馨提示

孩子的飲食方面要做到多樣化，可以變著花樣給孩子搭配，夏季出門時要避開紫外線最強烈的時候，如果必須要外出的話，要做好防曬措施，夏季為孩子多補充水分，遠離含糖的飲料以及冷飲。