孩子多大能吃鹽？ 吃鹽太多的危害有哪些？

鹽是我們日常生活中常見的一種調料味，科學育兒的方法應該限制孩子吃鹽量，但是一些老年人卻喜歡讓孩子多吃一些鹽，認為鹽可以增強孩子的體力，殊不知孩子吃鹽太多容易導致腎衰竭。

孩子每天應該吃多少鹽？

1、一歲以內吃鹽量

0到6個月的孩子需要170毫克的鹽量，7到12個月的寶寶需要350毫克鹽量，每天需要的鈉鹽小于1克，但是1歲以內的寶寶都不需要吃鹽，因為身體里所需要的鹽量已經從母乳中獲取了。

2、1到3歲的食鹽量

1到3歲的孩子每天應該攝入1.8克的食鹽，孩子一歲之后開始逐漸適應家庭的飲食，在做菜的時候可以適當的放一些鹽，這樣可以提高孩子的食欲感。如果膳食結構中含有的鈉成分比較充足，也可以不添加食鹽。。

3、4到6歲的食鹽量

4到6歲的孩子大約需要2.3克的食鹽，考慮到一些食物本來就含有鈉鹽，所以一般攝入的食用鹽要比兩克少。若是孩子出現了腹瀉、嘔吐的情況，應該比平時攝入的鹽要多一些，最好是在醫生的指導下給孩子口服補液鹽。

孩子吃鹽太多的危害有哪些？

1、導致孩子長不高

高鹽飲食的話會限制鈣的吸收和利用，經過研究表明，如果孩子血液中的鈉濃度越高，孩子的個子就會越矮小。因為孩子對鈉的吸收率比成人要高，即使血液中的濃度處于正常，但是隨著鈉積累的程度越來越多，對神經系統和腎臟都會產生不利的影響，同時鈉的濃度上升也影響了鈣的新陳代謝速度，讓孩子發育遲緩，個頭更矮。

2、會導致身體抵抗力的下降

若是吃鹽過多的話會感覺到口渴，主要是因為吃鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，讓口腔唾液分泌量會越來越少，溶酶菌相應的也會減少，從而會導致各種病菌更容易在上呼吸道進行生長和繁殖。此外因為鹽具有一定的滲透作用，會殺死孩子呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群處于失調狀態，所以寶寶會生病。

3、會影響到寶寶的智力發育

如果孩子攝入食鹽過多的話，也會影響身體對于鋅的吸收，鋅對孩子來說是至關重要的，可以促進孩子大腦以及智力發育，增強身體免疫力，改變孩子的味覺和提高食欲。

4、導致腎功能受到損害

孩子的腎臟功能發育還不是很健全，不能夠滲透過多的鹽，如果在輔食里面加鹽過多的話，就會加重孩子的腎臟負擔，同時也會增加心臟的負擔，導致腎臟和心臟受到損害，千萬不能讓孩子從小養成重鹽的飲食習慣，不然讓孩子長大之后容易患上高血壓。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹孩子食鹽量以及吃鹽太多給孩子帶來危害，所以在日常生活中一定要控制孩子食鹽量。