寶寶吃鹽過多危害大 給寶寶吃鹽的注意事項

鹽是人體必需的養分之一，但對于身體正處于發育期的小寶寶來說，吃鹽過多會造成極大危害。那么，到底會有哪些危害呢？寶寶吃鹽又要注意些什么呢？

寶寶吃鹽過多的危害

1、使寶寶抵抗能力下降，易出現上呼吸道感染

鹽分攝入過多還會一直口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長。

2、影響鋅的吸收

寶寶還小的時候如果攝入過多的鹽會影響體內對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發育，骨骼發育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發各種疾病。

3、影響骨骼的發育

鈉攝入過多，在腎小管重吸收中，過多的鈉離子與鈣離子競爭，從而加大鈣的排泄量。同時，鈉鹽還會刺激甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增加，從而激活破骨細胞膜上的腺苷酸環化酶，破壞骨質代謝的動態平衡，容易發生骨質疏松癥甚至骨折。

4、影響心臟和腎臟

我們知道寶寶的各個器官都沒有發育完善，鈉的吸收主要在小腸，因此糞便中排出的鈉很少，正常情況下，每日攝入的鈉只有小部分是身體所需，大部分通過腎臟從尿排出，因此，如果攝入過多的鈉對寶寶腎臟的負擔是非常大的，嚴重可能引起腎衰竭。同時寶寶身體在通過尿液排出過多的鈉時還會引起體內的鉀的流失，鉀對人體的肌肉活動、心肌舒縮都有重要作用，過多的流失將造成心臟肌肉衰弱、功能減退。

寶寶吃鹽的注意事項

1、餐時加鹽

如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等兒童疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。

2、夏季鹽適量增多

寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。

3、盡量避免吃太咸的東西

南方喜歡吃梅干菜、咸魚和臘肉等，這些食物含鈉量普遍高，寶寶應該盡量避免。此外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、咸鴨蛋等也應該盡量避免給寶寶食用。