扁平足對寶寶的危害不容小覷 如何預防扁平足

扁平足，顧名思義就是足底扁平。扁平足的本質是腳內側縱弓的各種病變引起的腳弓下塌。扁平足對寶寶有什么危害？如何預防扁平足？

扁平足對寶寶的危害

1、扁平足經常會導致寶寶出現足底筋膜炎、腳底疼痛、跟腱炎，膝蓋骨腱炎，髖骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至頸痛等癥狀。

2、容易造成腳跟受傷。因為扁平足的人走路呈內八字狀，腳趾朝外，鞋跟外側與鞋底內側容易磨損而使腳跟受傷。

3、扁平足的人無法長時間的行走或運動。如果長期行走或過度活動，容易造成足部的軟組織過度使用而發炎，以及關節部位受力不當引起疼痛。

4、扁平足還可能會影響脊椎的正常發育。這是因為扁平足因缺乏腳弓支撐，舟狀骨塌陷，腳底韌帶拉長，再加上受到壓力不均的影響，走路時腳跟往內旋轉，影響腳跟，后小腿及膝蓋，因為關節兩側韌帶受到不一樣張力的影響，使膝蓋內彎，導致功能性短腿，進一步影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側彎，導致斜肩。

扁平足的三種類型

1、彈性扁平足

最常見的這一類就是因韌帶較松而引起的彈性扁平足，占所有扁平足的絕大部分，是兒童發育過程中的階段現象，因此若寶寶有彈性扁平足的話，建議先觀察，等待寶寶的自然發育，足弓會隨著年齡增長而成形。

2、足跟韌帶過緊

第二類扁平足是因足跟肌腱韌帶太緊所造成，多發生在七八歲之后快速發育的寶寶，這些寶寶行走時會以足部關節的變形來代償過緊的足跟韌帶。足跟韌帶過緊的問題若不解決，則次發性、代償性的扁平足不易獲得改善，故穿矯正鞋控制后足位置。建議多復健運動治療拉拉筋骨，讓肌肉肌腱的長度早點趕上快速生長的骨骼。

3、后足關節受限者

第三類扁平足是一種沒有彈性的、定形的扁平足，這些病童四分之一的人將來會有足部癥狀或功能問題，最常見的原因是足部眾多的小骨頭在胚胎期，發育時應分離卻沒有完全分離，骨頭與骨頭間仍有東西黏著，造成後足關節活動度受限，這是一種真正病態且需積極治療的扁平足。

如何預防扁平足

1、胖寶寶的鞋子每3～5個月要更換

有醫生做過統計，扁平足的發病率與寶寶的體重成正比。因為寶寶正處在生長發育的階段，手腳的生長速度最快。而胖寶寶足部的肉肉比較多，如果鞋子小，肉擠在一起，時間長了就可能誘發扁平足。因此，寶寶3歲左右后，鞋子一般在3～5個月左右就應該更換了。

如果你家的寶寶比較胖，那么尤其需要一雙好鞋。寶寶鞋子的材料、形狀、高低、輕重都有講究。建議爸爸媽媽給寶寶選擇輕便的鞋子，鞋子緊貼腳底板。皮鞋底部應隨著腳底板的線條有輕微弧度，而運動鞋則需要透氣耐穿，不要太厚。

2、根據不同情況選擇保暖性好的鞋襪

如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。