如何預防扁平足？孕婦易患扁平足的原因

　　準媽媽在孕期為什么易患扁平足呢？相信你也會有這樣的疑問吧。扁平足的危害是很大的，所以，孕婦應在生活中注重預防扁平足的發生哦。

　　孕婦易患扁平足的原因

　　到了懷孕中期，除了腹部增大外，作為身體適應順利分娩的一個重要組成部分，由于女性身體會產生一種放松化學物質，這種物質可以放松產道有助寶寶的出生，同時這種物質也會使身體的韌帶放松。由于許多的韌帶都是在腳部，所以你的腳的尺寸會變大，產前最舒適的鞋子都會使你覺得擠壓。通常在產后腳部的尺寸就會恢復正常，但是一些女性可能還會變大半碼。放松的化學物質和較緊的鞋子并不是腳部疼痛的唯一原因。懷孕期間，女性會增加8～12千克的體重，為了支撐這些重量，大部分女性會調整她們走路的姿勢，例如將骨盆前傾和彎曲脊柱等。由于這種轉變也會改變腳部承受的壓力，所以就可能會有俗稱“扁平足”的病癥，從而引起疼痛。

　　那么，在孕期要如何預防扁平足呢？

　　孕婦預防扁平足的方法

　　如果孕婦經常站著的話，要注意休息，休息的時候還要注意抬起腳。如果在工作的時候，可以找一些廢舊的書等來墊起腳部。如果在家，可以向左側躺而且抬起腳部來減輕韌帶的壓力。即使孕婦大部分時間都要坐著，也要經常抬起腳部。

　　如果要加快腳部血液循環，可以每隔一個小時站起來走一走。如果腳部出現問題，不要繼續穿舊的鞋子。一定要及時留意腳部尺寸的增大，穿一些適合腳部尺碼的鞋子。

　　如果孕婦發現自己已經有扁平足的征兆了，可以用一些調整的產品，如調整襪子，可以將足弓承受的壓力調整到最小程度。

　　準媽媽們，在孕期一定要預防扁平足哦。