秋季干燥孩子易缺水 秋季四個(gè)補(bǔ)水方法要掌握

秋天的到來(lái)，也就意味著會(huì)慢慢告別炎熱 天氣，轉(zhuǎn)向涼爽的天氣，而且，空氣也變得比較干燥，有些孩子不愛(ài)喝水，在秋季更容易缺水。那么，該如何應(yīng)對(duì)孩子缺水呢？

孩子秋季缺水的癥狀

1、口干舌燥

從人體的身體狀態(tài)上分析，寶寶要是出現(xiàn)口干舌燥的情況，就是屬于比較明顯的缺水狀態(tài)了。有些寶寶還比較小，不懂得表達(dá)自己的需求，那么寶寶要是看到水，有一種渴望的感覺(jué)，這也是孩子缺水的信號(hào)了。

2、尿液偏黃

一般來(lái)說(shuō)，寶寶的尿液是無(wú)色的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶的尿液變的黃黃的，就說(shuō)明寶寶可能缺水了，尿液濃縮之后就會(huì)變成黃色。此外，如果寶寶一天中都沒(méi)有尿尿或者次數(shù)減少很多，并且排便干燥硬結(jié)也是身體缺水的信號(hào)。

3、皮膚出現(xiàn)白屑

尤其是在秋冬季節(jié)，天氣比較干燥，如果很明顯的能發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚干燥到出現(xiàn)白屑或是細(xì)細(xì)的白線狀，就說(shuō)明需要給寶寶補(bǔ)充水分了。

秋季怎么補(bǔ)水

1、首選白開(kāi)水

經(jīng)研究，喝燒開(kāi)后再冷卻至室溫的白開(kāi)水最有利于健康。燒開(kāi)后再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，因而水分子之間的凝聚力增加。這樣的水與人體細(xì)胞內(nèi)水的特性十分接近，與人體細(xì)胞有良好的親和性，所以涼開(kāi)水最容易被人體吸收并透過(guò)細(xì)胞膜，有利于新陳代謝，增加備注中的血紅蛋白，并能增進(jìn)機(jī)體的免疫功能。此外，白開(kāi)水還能保護(hù)寶寶的味蕾，培養(yǎng)寶寶的清淡的飲食習(xí)慣，這對(duì)健康成長(zhǎng)也是大有裨益的。

2、讓寶寶自己動(dòng)手倒水喝

鼓勵(lì)孩子自己動(dòng)手倒水給自己喝，還可以讓她端給大人喝，給她一個(gè)表現(xiàn)并得到夸獎(jiǎng)的機(jī)會(huì)。寶寶也會(huì)樂(lè)意自己喝水，并愛(ài)上喝水，而且會(huì)變得非常懂事乖巧。

3、安排喝水時(shí)間

在寶寶的喝水問(wèn)題上，身體缺水的寶寶需要嚴(yán)格按照喝水計(jì)劃，通過(guò)合理的補(bǔ)水，緩解缺水問(wèn)題。爸爸媽媽們要定時(shí)讓寶寶喝水，不要等到寶寶渴了之后再進(jìn)行補(bǔ)水。

4、變換補(bǔ)水方式

對(duì)于孩子的補(bǔ)水問(wèn)題，我們除了讓寶寶飲用白開(kāi)水之外，我們也可以讓寶寶喝果汁或者多吃蔬菜。果汁以及蔬菜中也是含有較多的水分，變換一種補(bǔ)水的方式，這也是很不錯(cuò)的方法。不過(guò)在吃水果以及蔬菜的同時(shí)，仍舊需要補(bǔ)充白開(kāi)水，這些食物不能夠完全代替白開(kāi)水的功效。