一歲寶寶添加輔食注意事項要知道 寶媽必看

當寶寶長到1歲多時，乳牙漸漸出齊，咀嚼、消化能力也有所增強，飲食也已經從過去以乳類為主，逐漸過渡以谷類、肉、蛋、蔬菜為主了。那么一歲多的寶寶又該如何正確喂養呢？

一歲寶寶食譜建議

此時，絕大部分食物都可以喂給一歲的寶寶吃了，在設計寶寶的菜單時，應保證包括谷類、蔬菜、水果、肉類、禽蛋等等種類。隨著寶寶咀嚼能力的加強，要注意控制寶寶的進餐時間和進餐習慣，以培養寶寶良好的飲食習慣，如進餐時間以20-30分為限，讓寶寶坐在兒童餐椅上，和大人異同吃飯等。同時要記住脂肪對寶寶生長發育的重要性，所以在這個時期應合理攝入，而不是限制。

在輔食的實際制作中，爸媽可以為寶寶制作一些爛飯、饅頭、餅干機肉末、碎菜和水果等食物，豐富食物種類。還可以適當增加寶寶的食量，每日喂食2-3次輔食，代替1-2次母乳，以補充寶寶身體發育所需的營養元素。不過口味不要太重，并且要避開刺激性較強的調味料，以免寶寶對其他食品產生厭惡感。

一歲寶寶添加輔食注意事項

1、鍛煉寶寶咀嚼能力

寶寶吃東西的神情越來越堅定，咀嚼食物的能力越來越強。此時寶寶的菜單中必須增加食物的種類來鍛煉寶寶的進食能力。如可增加寶寶自己拿在手上吃、靠門牙就能咬斷的食物。

2、不要喂寶寶喝太多湯水

食材的營養只有很小一部分會融入到湯里面，喂寶寶喝湯水，倒不如喂寶寶吃點肉泥。

3、食物不要太重復

如果每天都吃同樣的食物，寶寶也是會厭倦的呢，媽媽最好每天給寶寶吃不重樣的食物，營養又可口。

4、不吃含有添加劑的食物

由于寶寶的身體還未發育成熟，對食物的代謝比不上成人，因此，過量食用含有食品添加劑的食物可能造成寶寶挑食、偏食，從而影響寶寶身體的正常發育。

5、多吃蔬果

一歲多的寶寶，其每日營養的重要來源之一就是蔬果。這個年齡階段的寶寶，每天應攝入蔬果150-200克，才能保證營養的充足和均衡。

6、適量攝入蛋白質

蛋白質是人體正常生長發育必不可少的營養物質之一，因此寶媽要注意給寶寶補充適量的蛋白質。