鹽分攝入過多對寶寶危害大 寶寶吃鹽記住四個原則

鹽是人體必需的養分之一，但對于身體正處于發育期的小寶寶來說，吃鹽過多會造成極大危害。那么，到底會有哪些危害呢？

鹽分攝入過多對寶寶的危害

1、損害寶寶腎臟

寶寶的消化、腎臟功能還不太健全，攝入過多的鹽分的話會加重腎臟的負擔。

2、使寶寶抵抗能力下降，易出現上呼吸道感染

鹽分攝入過多還會一直口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長。

3、影響鋅的吸收

寶寶還小的時候如果攝入過多的鹽會影響體內對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發育，骨骼發育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發各種疾病。

4、導致重口味

寶貝常吃過咸的輔食，易養成“口重”的飲食習慣，成年后易罹患高血壓、動脈硬化等疾病。

寶寶吃鹽記住四個原則

別用大人的口味做標準 媽媽要單獨烹調寶寶的食物，不要讓他過早和大人吃同樣的飯菜。寶寶對食鹽的敏感度遠遠超過成年人，不要用大人的標準來衡量食物的咸味，媽媽適合的口味，對于寶寶來說就太咸了。

別忽視了“隱形鹽” 上述提到的含有大量“隱形鹽”的食物多數都很受孩子們喜歡，所以媽咪在這方面要把好關，長期過量食用這些食物不僅對寶寶的健康沒多大好處，還會養成寶寶嗜鹽的口味習慣。

給寶寶吃天然的食物 寶寶的味蕾是需要培養的，所以可以給他們嘗試各種天然食物的味道，進而喜歡蔬菜、水果、谷物等食物的味道。

利用食材豐富的味道 蝦皮本身帶有咸味，加了蝦皮就很少需要再加鹽，西紅柿帶有天然的酸味和甜味，是開胃菜式的常客。充分利用食物本身豐富的味道可以稍加調味料，讓寶寶吃的飯菜既健康又美味。