不良飲食習(xí)慣要要糾正 培養(yǎng)幼兒良好飲食習(xí)慣

習(xí)慣養(yǎng)得好，終身受益，因此對于寶寶的一些好習(xí)慣培養(yǎng)特別重要。好的習(xí)慣必須從小抓起，飲食習(xí)慣的好壞，直接影響幼兒身體健康。那么幼兒有哪些不良飲食習(xí)慣呢？如何培養(yǎng)幼兒良好飲食習(xí)慣？

不良飲食習(xí)慣

1、電視佐餐，食不知味

不少孩子吃飯時端著飯碗也要跑到電視機面前坐著，眼睛一動不動地盯著屏幕，嘴巴做著機械式的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良。吃飯看電視還讓部分孩子與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個既不健康也不快樂的人。

2、零食當(dāng)正餐

如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得孩子們心頭癢癢。零食都是高熱量的食物，沒有營養(yǎng)成分，尤其蛋糕、奶油一類的含有大量反式脂肪酸，吃多了會嚴(yán)重影響孩子的生長發(fā)育。而且吃零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發(fā)育，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良。

3、偏食情況嚴(yán)重

幼兒偏食的情況是多種多樣的，將會給幼兒的身體健康帶來不同程度的危害。例如，有些幼兒不吃海鮮類食品，就有可能會造成缺碘現(xiàn)象；有些幼兒不吃水果和青菜，就有可能會引起某種維生素的缺乏。科學(xué)研究證明，凡有偏食習(xí)慣的幼兒，胃口都不是很好。如果過分偏食，會造成幼兒營養(yǎng)不良，影響幼兒的生長發(fā)育和身體健康。

4、不能按時進餐

幼兒的自控能力較弱，好奇心強，面對各種各樣的玩耍之物，幼兒總是經(jīng)不起誘惑，容易沉溺其中。特別是當(dāng)幼兒面對心儀的玩具時，總是愛不釋手，甚至?xí)?span style="text-indent: 2em;">舍棄就餐時間來陪伴心愛之物，家長對此往往束手無策，只能等待幼兒心甘情愿去就餐。事物的發(fā)展都有其特定的規(guī)律，用餐也需要定時、按時進行。如果幼兒總是因外物的吸引而不能按時進餐，不僅會給家庭和幼兒園帶來不必要的困擾，也會影響幼兒正常的生理代謝和胃腸蠕動。

培養(yǎng)幼兒良好飲食習(xí)慣的方法

1、構(gòu)建和諧的家庭飲食環(huán)境

幼兒的生活環(huán)境主要以家庭為主，為此，父母必須創(chuàng)建良好的家庭環(huán)境，幫助幼兒養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。父母要了解科學(xué)喂養(yǎng)幼兒的常識，家庭食品要多樣化，掌握基本的烹飪技術(shù)，并盡可能地烹飪出色香味俱佳的飯菜，這樣可以激起幼兒的食欲。

2、講究餐前衛(wèi)生要求

教育幼兒飯前洗手，人們常強調(diào)“病從口入”。手接觸外界物品最多，最容易受到污染，常帶有幾萬個細(xì)菌，指甲縫里的污垢可藏細(xì)菌幾十種，幼兒在進餐時如不洗手，很容易隨食物將細(xì)菌吃進體內(nèi)而導(dǎo)致生病，要教育幼兒飯前洗手，洗手時用流動水，打上肥皂，邊洗邊搓，邊洗邊沖。