不良飲食習(xí)慣影響孩子一生 如何糾正不良飲食習(xí)慣

孩子的飲食習(xí)慣在日常生活中慢慢養(yǎng)成，這些飲食習(xí)慣養(yǎng)成后可能就會(huì)伴隨孩子一生，壞的飲食習(xí)慣更會(huì)影響到孩子的健康成長(zhǎng)。家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子有不良的飲食習(xí)慣一定要及時(shí)糾正，看看你的孩子有這些不良飲食習(xí)慣嗎？

孩子的不良飲食習(xí)慣

1、孩子邊吃飯邊玩耍

小孩子都喜歡邊吃飯邊玩，而很多家長(zhǎng)都會(huì)縱容孩子，喂一口飯讓孩子玩一會(huì)兒。最經(jīng)常見(jiàn)的是孩子在前邊走，家長(zhǎng)在后面追著給他喂飯。孩子玩的時(shí)候嘴里含著食物，很容易發(fā)生食物誤入氣管的情況，輕者出現(xiàn)劇烈的嗆咳，重者可能導(dǎo)致窒息。另外，孩子叼著小勺跑來(lái)跑去時(shí)如果摔倒，小勺可能會(huì)刺傷寶貝的口腔或咽喉。

2、飲食不規(guī)律

好吃的就吃到撐得不得了，不好吃的索性不吃，正餐不好好吃，零食卻不斷嘴。這樣的飲食習(xí)慣，也會(huì)招致孩子的腸胃功能降低。有的父母會(huì)隨便給孩子吃營(yíng)養(yǎng)品，這樣會(huì)使過(guò)多的高蛋白、高糖的物質(zhì)積存在孩子肚子里，孩子消化不了，會(huì)引起腸子活動(dòng)不正常，形成腸痙攣、肚子腫痛，也會(huì)給腸胃添加擔(dān)負(fù)。

3、邊吃邊看電視

為了能安心做飯，你通常在餐前安排寶寶看一會(huì)兒動(dòng)畫片?？墒钦娴搅碎_(kāi)飯時(shí)間，想關(guān)掉電視就難了。寶寶不是眼睛一眨不眨地盯著屏幕，就是干脆不肯吃。

如何糾正孩子的不良飲食習(xí)慣

1、盡量改掉餐前看電視的習(xí)慣

如果你一定要用看電視的方法來(lái)讓寶寶安靜下來(lái)，最好給他看DVD 節(jié)目。這樣，快要開(kāi)飯的時(shí)候，你可以用快進(jìn)鍵把節(jié)目調(diào)到最后一段，讓寶寶安心地看到結(jié)束，以免寶寶因?yàn)橄矚g的節(jié)目半途中止而哭鬧。大人也要做好榜樣，到了吃飯時(shí)間馬上放下手中的事聚集在飯桌前，聞聞菜香，表現(xiàn)出很期待用餐的樣子，吸引寶寶的注意力，讓他離開(kāi)沙發(fā)和電視。

2、光榮榜

和孩子一起參與制作一張“好好吃飯”的光榮榜，共同制定一些規(guī)則，如不挑食、自己吃、不離開(kāi)座位等等。把光榮榜張貼在墻上，如果寶貝按照要求吃完一頓飯，飯后就抱著寶貝貼一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的貼畫在光榮榜上，并大大的稱贊寶貝這頓飯吃的很好。經(jīng)常提醒家庭其他成員和客人觀看孩子的光榮榜。孩子的本性都是向上的，這種榮譽(yù)感會(huì)激勵(lì)他好好的對(duì)待每一餐。