吃什么可以預防早產 3個營養食譜值得孕婦收藏

我們都知道孕期營養是非常重要的，如果孕期營養不足，會導致胎兒出現正常發育過慢或者是健康問題產生，對于孕婦本身來說也很不利，如果孕婦營養不良，也會導致胎兒早產的情況產生。那么吃什么可以預防早產呢？今天就向大家介紹三個營養食譜，這三個營養食譜值得孕婦收藏。

燉鯽魚。首先我們需要準備一條一斤左右的鯽魚，將鯽魚去鱗去內臟之后洗干凈備用。然后準備六克左右的生姜已經少量的豬肉和適當的調味品。將生姜去皮以后，洗干凈切成絲，然后將鯽魚放到燉盅里面，撒上姜絲。隔水開始燉，燉兩個小時左右，打開鍋蓋，放入豬肉和調味品，包括鹽和味精等，再燉十五分鐘左右就可出鍋了。

香菇豆腐干。準備五朵香菇和兩塊豆腐干，然后準備適當的調味品，包括蔥姜蒜以及醬油和食醋等等。將香菇和豆腐干切成粒之后裝入盆中，同時撒入鹽和味精以及蔥姜蒜等調味品。然后鍋中放油，油熱后將調好的香菇豆腐干放到鍋中煸炒，炒5到8分鐘之后就可以出鍋了。

肉炒黃瓜。我們要準備150克左右的瘦肉以及兩百克左右的黃瓜，同時準備好料酒和鹽以及味精和蔥等調味品。將豬肉切成片之后備用，同時將黃瓜洗干凈之后切成條狀。炒鍋里面倒入油開始加熱，將肉片放進去，煸炒變色之后放入蔥，料酒和醬油，稍微翻炒之后再放入黃瓜，然后加少量的鹽和味精調味，翻炒幾分鐘后出鍋。