這才是寶寶睡眠的正常表現 爸爸媽媽知道嗎

寶寶晚上睡不好覺，常常讓父母心疼，特別是晚上寶寶睡眠不足還會影響身體的發(fā)育，甚至疾病也容易纏上，是什么原因導致了寶寶睡不好覺？

寶寶睡眠的正常表現

剛出生的寶寶因為神經系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，他在睡覺時就會一驚一跳的，媽媽不用擔心，等過幾個月，寶寶的這個現象自然會消失的。

寶寶的正常睡眠是由深、淺睡眠組成。整個睡眠過程中是由一陣深睡眠、一陣淺睡眠相互交替進行，平均2～3小時為一個周期。寶寶在深睡眠的狀態(tài)，也是媽媽們最喜歡看到的睡像——深沉、香甜；而在淺睡眠時，則可以出現輕微哭吵、嘴巴嘟囔幾句、翻身、蹬被等現象，但這些也都是寶寶正常的睡眠現象。

嬰兒睡眠不好的原因

1、尿濕了。

當寶寶在晚上有大小便時，排泄物會讓寶寶感覺屁屁不舒服，這樣也就自然會讓寶寶哭個不休了。要馬上止哭，當然是盡快給寶寶更換干凈的紙尿片為上策。

2、缺乏安全感。

有時候寶寶看不見爸爸媽媽，又或者被外來的某些聲音驚醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會哭起來，以喚起爸爸媽媽的注意。

3、白天已睡夠。

有些寶寶白天已經睡夠了，到晚上自然就毫無睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂，但有時候在無聊的時候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會有哭聲來引起爸媽的注意。

4、肚子餓了。

寶寶的胃容量小，進食次數比較頻繁，如果半夜感覺肚餓，自然也會哭鬧不止。如果媽媽給寶寶喂奶后可以止住哭鬧，那么應該就不會有太大問題。

5、身體不適。

如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺，那么，媽媽就要留意寶寶身體是否出現不適的地方，例如腸胃、皮膚不適或者感染性問題等，如發(fā)現有異常情況，需要馬上到醫(yī)院進行診斷。

寶寶吃什么食物有助于睡眠

牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一種是對機體生理功能具有調節(jié)作用的肽類。而且牛奶中含有人體需要的幾乎所有營養(yǎng)成分，很容易消化吸收，很適合孩子。因此睡前喝一小杯牛奶，將有助于睡眠。

小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質-五羥色胺。另外，小米含豐富的淀粉，食后使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量。如果孩子睡眠不好，可以熬小米粥給他吃。

水果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香，可誘發(fā)機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助于進入夢鄉(xiāng)。

葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調節(jié)腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滯，鎮(zhèn)靜安神，促進睡眠。當然，如果寶寶太小，不要隨便給他吃葵花子，以防危險。