寶寶睡眠不好怎么辦？小兒睡眠的特點

寶寶睡眠不好怎么辦？睡眠對于嬰兒的成長發育有著至關重要的作用，如果孩子出現睡眠不好的癥狀，家長一定要及時采取措施哦。今天，小編為大家帶來的就是寶寶睡眠特點和應對寶寶睡眠不好的方法，快來看看吧。

寶寶各階段睡眠特點

出生1個月內：剛出生的寶寶平均每天的睡眠時間總長大約在18個小時左右，每次睡眠時間大約在45分鐘左右。新生兒很長時間都是在睡覺，大約每隔2-4個小時會醒來吃奶，醒來的時間大約在1個小時左右，睡眠的次數個人不同。因為寶寶還沒有建立白天黑夜的意識，所以晚上寶寶也是隔2-4個小時就會要醒來吃奶。也就是說，寶寶24小時里，除了吃奶、換尿布、洗澡、玩一會兒，其他時間都是在睡覺。

出生后2-3個月：寶寶出生后2-3個月，1天總睡眠時間大約是16個小時左右，白天大約會睡4次，每次1個半小時到2小時不等，晚上要睡10個小時左右，中間也會醒來吃奶。

出生后4-6個月：寶寶出生后4-6個月平均每天的總睡眠時間要保證15小時左右，一般是上午睡1-2個小時，下午睡2-3個小時，晚上要睡10個小時左右。這個時間段里要遵循寶寶睡眠的節律，盡量不要叫醒貪睡的寶寶喝奶，不然會讓寶寶情緒變壞，因為寶寶餓了自然會醒來吃奶的，這是自然規律，而且也不會讓寶寶出現什么毛病。喜歡運動的寶寶可能白天醒來的時間比較長，媽媽可以盡量讓他在醒著的時候心情愉快。安靜的寶寶白天受睡覺，晚上也睡得早，后來才會慢慢減少睡眠時間。

出生后7-12個月：寶寶出生后7-12個月平均睡眠時間大約在14個小時左右，按個人的睡眠質量而不同。一般上午會睡1-2個小時，下午睡1-2個小時，晚上睡10個小時左右，但還是很少有能一覺睡到大天亮的，一般還是會醒來2-3次。媽媽要保證寶寶的睡眠時間，不能睡眠過長，也不能睡眠過短，過長會讓寶寶動作發育遲緩，過短會影響寶寶身體發育。

寶寶1-3歲：當寶寶有1-3歲的時候，每天的平均睡眠時間也縮短到了12-13個小時，晚上可以一覺睡到大天亮了，白天醒著的時候比較長，一般下午還是會要睡2個小時左右。這個時間段里，寶寶的睡眠時間長短有個人差異，不能做硬性規定，只要寶寶白天精神狀態良好、食欲良好、發育正常、睡眠質量好就可以了。

那么，寶寶睡眠不好有什么方法可以改善呢？

寶寶睡眠不好怎么辦

吮吸。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用？讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你。

按摩。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油。

音樂。有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。

運動。在手臂或搖籃里搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車里推動。

新鮮空氣。帶嬰兒出去走走，因為即使哭喊沒有因此停止，在戶外也不會顯得那么不好。

脹氣。一些嬰兒在噯氣之后會感覺好點，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上，然后輕拍他的背。

洗澡。一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識到這可能會有反作用。

環境。帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

日常生活中，媽媽要保證孩子的睡眠質量哦。