寶寶睡眠不踏實、消化不良，這樣吃~

有些寶寶晚上睡覺時總是一驚一驚的，睡覺不安穩，尤其是入冬之后，寶寶的睡眠質量變得更加糟糕了。其實，在排除了疾病和不舒服的情況下，日常飲食療法也很重要哦。今天給大家推薦的食譜是：二米南瓜粥，適合6個月以上寶寶食用。本食譜有養胃、安眠、提高寶寶免疫力的功效。

二米南瓜粥的營養價值與功效：

食材小米中富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良，養胃、安眠的作用。小米熬粥后營養價值豐富，表面漂浮的“米油”有“代參湯”美稱。

食材南瓜含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。由于南瓜中含有豐富的類胡蘿卜素，其在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，對寶寶的視覺和骨骼發育有著重要作用。此外，南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高寶寶免疫力。

本食譜中大米的蛋白質含量高于小米，口感更好。南瓜同小米大米一起煮粥，各食材營養互補，既可以發揮小米的功效，又可以彌補 小米 口感上的不足。

制作本食譜需要準備的食材有：大米、小米、南瓜。

現在開始二米南瓜粥的制作：

1、大米小米洗凈，備用；

2、把南瓜洗凈，去皮，切成小粒，備用；

3、把大米、小米和南瓜粒放入鍋中，加清水，食材與水的比例為1：5，大火煮開，中小火煮30分鐘。

煮粥期間要經常攪拌，避免糊鍋。等南瓜有一半融入米粥以后，二米南瓜粥就煮好了。

二米南瓜粥不僅色澤靚麗，而且口感也很好。有南瓜的面甜，小米的滑香，還有大米的糯軟，滿口的好滋味兒，肯定能俘獲寶寶的心。