孩子吃巧克力竟有這些危害 寶媽必看

巧克力是一種高熱量的食品，很多小孩子都非常喜愛。爸媽一直認為巧克力是營養(yǎng)食品，都會讓孩子吃，殊不知，孩子吃過多的巧克力反而會對身體造成不必要的損害，影響兒童的身體健康。

孩子吃巧克力的危害

1、影響腸胃消化功能

由于巧克力脂肪含量高，容易產(chǎn)生飽腹感，在胃里停留時間較長，會影響寶寶正常的飲食。另外，巧克力沒有促進腸胃蠕動的纖維素，長期大量的食用，容易造成寶寶腸胃消化吸收功能紊亂。

2、營養(yǎng)結構不協(xié)調(diào)

巧克力是一種高熱量食品，但其中脂肪含量偏高，寶寶生長發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素等，在巧克力中含量均較低。這種比例不符合寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，使寶寶無法得到生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。

3、形成結石

巧克力含較高的草酸，如果巧克力和配方奶、牛奶、蝦皮、芝麻醬等高鈣食物一起吃，容易結合成草酸鈣，形成尿路結石，影響鈣吸收和干擾寶寶骨骼生長。這一點家長都需要注意，更別說小寶寶了。

4、產(chǎn)生飽腹感

巧克力中所含脂肪較多，在胃中停留的時間較長，不易被寶寶消化吸收，吃后寶寶就不想吃飯。巧克力的特殊口味會使味覺敏感度下降，當寶寶再吃一般的食物時就會感到淡而無味，引起食欲減退。

5、導致肥胖

寶寶腸胃不好時，巧克力中含有大量的糖以及脂肪，過量食用巧克力會攝入大量的糖，在體內(nèi)會轉化成為脂肪，想不胖都難。為了寶寶有個好身材，還是合理控制一下寶寶吃巧克力吧。

6、刺激神經(jīng)

巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，它和巧克力咖啡因有共同作用，會使寶寶神經(jīng)系統(tǒng)興奮，使寶寶不愿入睡、哭鬧不安，睡眠不安穩(wěn)。而且對兒童腦血管和心臟也有一定不良影響。因此，寶寶不要吃大量巧克力。

7、導致上火、便秘

秋冬季節(jié)氣候干燥，而巧克力屬于熱性食物，部分孩子在這時期吃巧克力容易發(fā)生上火、流鼻血的情況。而巧克力含有的鞣酸類物質(zhì)能使蛋白質(zhì)凝固，形成不容易消化的物質(zhì)，從而導致小兒便秘。

8、降低味覺

巧克力味道濃郁，假如寶寶偏愛吃巧克力，會降低其味覺敏感度，導致對其他正常味道的食物不感興趣，味同嚼蠟。

孩子吃巧克力注意事項

1、有研究顯示，孩子代謝咖啡因的時間一般為7~30小時。如果攝入咖啡因太晚，可能到半夜才只代謝掉一半，影響孩子睡眠。因此，給孩子吃巧克力最好別在中午以后，同時盡量距離午飯時間遠一些，以免影響正餐。

2、孩子每天吃巧克力的量也不宜過多，最好別超過50克，或者熱量別超過200卡路里，以免影響胃腸道的消化吸收功能。