高齡女性如何備孕健康才更有保證？

高齡備孕注意事項(xiàng)很多。高育齡女性孕前，要提前做好哪些方面準(zhǔn)備？

1、一旦打算孕育寶貝，最好盡早受孕

在做出要寶貝的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的數(shù)量越來(lái)越少，質(zhì)量也越來(lái)越低，直接影響胚胎的質(zhì)量。為了提高妊娠的幾率，建議高育齡女性到各大醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心積極尋求幫助。醫(yī)生通過(guò)監(jiān)測(cè)排卵，能準(zhǔn)確告知排卵時(shí)間，達(dá)到事半功倍的效果。

2、補(bǔ)充葉酸、預(yù)防出生缺陷

建議在準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月開(kāi)始口服葉酸片，每天0.4毫克。并堅(jiān)持服用到懷孕的頭3個(gè)月，能有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，減少出生缺陷。

3、做好充足的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，充足而優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。

4、改變不良生活習(xí)慣，讓身體處于優(yōu)良狀態(tài)

根據(jù)自己的情況，循序漸進(jìn)地進(jìn)行如大步走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天鍛煉，提高身體素質(zhì)。建議同時(shí)請(qǐng)丈夫一起鍛煉，以確保精子的質(zhì)量。遠(yuǎn)離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好，減少它們對(duì)卵子和胎兒的影響。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身體的免疫力。注意天氣變化，不要接觸傳染病患者，減少患上疾病的幾率。即使患病也不可隨意使用藥物，待醫(yī)生檢查，明確診斷后，再進(jìn)行治療，以避免或減少藥物治療對(duì)胎兒的影響。

5、減少各類污染

準(zhǔn)備孕育寶貝的高育齡女性應(yīng)盡量避免環(huán)境污染的影響。如盡量不要進(jìn)行室內(nèi)裝修。確需裝修的家庭，應(yīng)注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的環(huán)保材料。裝修完工后，應(yīng)將新房空置，待有毒有害氣體散發(fā)一段時(shí)間后入住。盡量減少化妝，避免染發(fā)，不涂指甲油。因?yàn)榛瘖y品中的鉛、鄰苯二甲酸酯類化合物等會(huì)影響卵子、胚胎的發(fā)育。遠(yuǎn)離電磁輻射源。