高齡女性如何備孕健康才更有保證？

高齡備孕注意事項很多。高育齡女性孕前，要提前做好哪些方面準備？

1、一旦打算孕育寶貝，最好盡早受孕

在做出要寶貝的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的數量越來越少，質量也越來越低，直接影響胚胎的質量。為了提高妊娠的幾率，建議高育齡女性到各大醫院生殖醫學中心積極尋求幫助。醫生通過監測排卵，能準確告知排卵時間，達到事半功倍的效果。

2、補充葉酸、預防出生缺陷

建議在準備懷孕的前3個月開始口服葉酸片，每天0.4毫克。并堅持服用到懷孕的頭3個月，能有效地預防胎兒神經管畸形的發生，減少出生缺陷。

3、做好充足的營養準備

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助于提高卵子的質量。

4、改變不良生活習慣，讓身體處于優良狀態

根據自己的情況，循序漸進地進行如大步走、慢跑、游泳等有氧運動，堅持每天鍛煉，提高身體素質。建議同時請丈夫一起鍛煉，以確保精子的質量。遠離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好，減少它們對卵子和胎兒的影響。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身體的免疫力。注意天氣變化，不要接觸傳染病患者，減少患上疾病的幾率。即使患病也不可隨意使用藥物，待醫生檢查，明確診斷后，再進行治療，以避免或減少藥物治療對胎兒的影響。

5、減少各類污染

準備孕育寶貝的高育齡女性應盡量避免環境污染的影響。如盡量不要進行室內裝修。確需裝修的家庭，應注意選擇正規廠家生產的環保材料。裝修完工后，應將新房空置，待有毒有害氣體散發一段時間后入住。盡量減少化妝，避免染發，不涂指甲油。因為化妝品中的鉛、鄰苯二甲酸酯類化合物等會影響卵子、胚胎的發育。遠離電磁輻射源。