預防肺炎要多運動鍛煉注意營養!

肺炎該怎么預防？首先是戒煙、注意保暖，預防感冒。改善環境衛生，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響。對引起肺炎的發病源，如氣管炎慢性支氣管炎，支氣管哮喘和矽肺等，要積極防治。

運動鍛煉

根據病人體力，可積極參加一些適當的體育活動。如慢跑是一種最完整的全身性協調運動，能增加肺活量和耐力，慢跑時維持呼吸均勻，可使足夠的氧氣進入體內。太極拳，柔軟操，步行等能增進身體健康，凡多年堅持鍛煉的患者，比多休息少動者更能保持健康。

注意營養

適當選用蛋白質含量較高又有豐富維生素的食品，如奶制品，蛋類，肉汁。平素飲食宜清淡，不宜過咸，并要定時定量。多吃蔬菜水果，少食海鮮之類，如海蝦，黃魚，帶魚等。

肺炎病人冬季最怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染后癥狀加重，肺功能亦受影響，進行耐寒鍛煉可以提高患者抵抗力。春季開始，先用兩手摩擦頭面部及上下肢暴露部分，每日數次，每次數分鐘，至皮膚微紅為好，夏天在室內用毛巾浸于冷水中擰干后作全身摩擦，每日1-2次。秋后改用冷水擦臉。這樣經耐寒鍛煉后，可減少罹患感冒，呼吸道感染。