產后貧血如何調理

產后貧血如何調理

產后貧血主要是缺鐵性貧血，所以產后貧血調理的關鍵點是要加強鐵的攝入，在日常生活中多吃含鐵豐富、有補血功效的食物。

比如雞蛋蛋黃、紅糖、菠菜、紅棗、桂圓、花生、動物血、瘦肉等。

給媽媽簡單易做的補鐵食療方：

紅糖雞蛋：清水煮熟2個雞蛋，50克紅糖加水燒開后，再把雞蛋去殼放入紅糖水中煮5分鐘即可食用。

木耳紅棗湯：30克木耳泡發，與20克紅棗同煮至熟，加入紅糖食用。蒸花生桂圓：15克桂圓與等量的花生放入碗中，隔水蒸軟食用。