0-3歲是寶寶視覺發育的關鍵期

寶寶的日常飲食中維生素A的最好來源是動物內臟、奶類和蛋類；DHA/AA可從魚類及少數貝類中攝取；深綠色和紅黃色蔬菜如甘藍，胡蘿卜等則富含維生素A和葉黃素。

視覺刺激，促進寶寶眼腦互動 要讓寶寶眼睛健康發育，視覺刺激也是必不可少的要素。建議家長們分階段、有針對性地對0-3歲的寶寶進行眼睛發育的培養和誘導。

各種視覺互動小游戲就是非常好的培養手段，家長可以利用它提供相應的外部視覺刺激，讓寶寶通過觀察、思考、動手的游戲過程，在愉快的親子氣氛中學得更好。例如，1歲的寶寶開始會模仿大人的表情，家長可以通過重復微笑、噘嘴等動作來吸引寶寶的注意，刺激寶寶通過眼睛模仿、學習的能力。

到寶寶2歲的時候，已經能夠識別紅、黃、藍、綠這幾種基本顏色了，還能夠認識簡單的物體形狀、大小和位置，有心的家長可以帶寶寶一起畫沙畫，先從簡單的太陽、花朵或水果開始，誘導寶寶也來畫一畫，并在此過程中鼓勵寶寶說出所畫物體的形狀和顏色，如果家長此時再給予鼓勵和贊美，寶寶從此會對畫筆愛不釋手。

既促進了寶寶對顏色形狀的認知，又加強了寶寶用眼睛獲取信息的能力。 視力呵護，筑起寶寶護眼成果的防線 內在全面營養+外在視覺刺激為寶寶打造出健康明亮的眼睛，不能因日常呵護的小失誤而功虧一簣。

我們須在日常生活中處處留心，譬如說給寶寶洗澡時要避免浴霸強光直射，損傷寶寶眼睛；陪孩子看書、識字的時候，每隔20分鐘就休息片刻，避免用眼過度；從零歲起關注寶寶眼睛發育進程，每半年帶寶寶做一次眼睛檢查，盡早發現可能存在的眼疾，以得到及時的治療等。

家長們只有了解掌握更多更全面的嬰幼兒護眼知識，才能進一步鞏固為寶寶打造出好的眼力。