早孕反應該如何緩解
在妊娠早期(停經六周左右),孕婦體內絨毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌減少及胃排空時間延長,導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應,統稱為早孕反應。這些癥狀一般不需特殊處理,妊娠12周后隨著體內HCG水平的下降,癥狀多自然消失,食欲恢復正常。但要提醒孕婦的是,并非所有的嘔吐都是早孕反應。如何來緩解它呢?
1。調節心理。充分認識早孕反應,解除心理負擔。丈夫的體貼,親屬、醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮。
2。適當做點運動。如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重,易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕懷孕早期的不適反應。
3。飲食要少吃多餐。注意食物的形、色、味,多變換食物使其引起食欲,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素的食物可以防止便秘。
(責任編輯:陳曉 )
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