孕前保健的5個主要內容

備孕是指孕婦對優孕的前提準備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡 ，不可過與不及，氣血須充足，如準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。

孕前保健的5個主要內容

1、雙方的年齡及健康

如女性小于18歲或大于35歲是妊娠的危險因素，因為易造成難產或影響胎兒發育。

2、其他如心理社會環境等問題

工作或學習過于緊張疲勞，生活困難如居住擁擠、經濟拮據、家庭不和、剛剛受到重大精神打擊等時不宜妊娠。

3、疾病處理問題

雙方患有疾病均應考慮是否適合妊娠。尤其女方如患有心臟病、腎臟病、高血壓等應考慮能否承受孕產全過程。輕者可在醫生指導下妊娠；重者與內科醫生會診，如不適合妊娠應在避孕情況下積極治療。其他慢性疾病：如女方患有精神病、糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等，再治療中不宜妊娠。一些良性腫瘤：如乳腺或盆腔內良性腫瘤以及經常發作的慢性闌尾炎等，均易在孕前手術。否則孕期加重再行治療，不論麻醉或手術中問題，均可影響妊娠或胎兒。惡性腫瘤均應治療后再妊娠。男女一方患有傳染性疾病：如肺結核、病毒性肝炎、淋病、尖銳濕疣等在傳染期均不宜受孕。女方如患肝炎已不傳染，但肝功能不良，不宜受孕或在醫生指導下決定。

4、生活方面

如煙酒嗜好孕前應盡量戒除。口服避孕藥時間較久，應于停藥后半年再懷孕，期間可改用避孕工具等等。

5、男女雙方的職業均應注意，應無長期接受有害物質的歷史。

如有接觸影響生殖細胞的毒物應做必要的檢查，必要時脫離，等恢復正常再懷孕，懷孕后應繼續避免接觸有毒物質，直至哺乳期后。

女性被孕期兩個美食很有用

女性在備孕期間，營養均衡很重要，同時補充葉酸也要趁早，備孕食譜最好在孕前3-6個月就開始實施，形成良好的飲食習慣能夠給寶寶創造一個營養的環境。小編為你推薦美味食譜。

1、鴨血粉絲湯

特點：鮮香味美，滑嫩可口。

原料：鴨血，內酯豆腐，高湯，粉絲，香菜，香蔥，姜，食鹽，白胡椒粉，醋。

做法：

1、鴨血用冷水反復清洗后，切成1厘米見方小丁塊，稍微的焯一下；

2、把姜切成薄片，香蔥、香菜剁成末，粉絲用溫水泡軟待用；

3、鍋里面加水、高湯以及姜片，水開后按順序放入粉絲、豆腐、鴨血、食鹽，再用中火煮開

4、把火關掉加入白醋、白胡椒粉調味；

5、煮好撒一點香蔥末以及香菜末。

營養提示：鴨血含有豐富的鐵，每一百克鴨血里面有三十點五毫克的血紅素鐵，還很好被吸收利用，還有利于補血。此外，它還能凈化腸道、幫助有害毒質排出體外的功效。

植物里的鐵攝取率較低，基本上不到10%，動物血、瘦肉等鐵攝取率比植物要多，而且鐵含量也較多。

2、桂圓紅棗雞蛋糖水

特點：香甜味美，滋潤美膚。

原料：干桂圓，雞蛋，紅棗，紅糖，銀耳。

做法：

1、干桂圓去殼去籽，留下桂圓肉備用；

2、紅棗去核清洗干凈，銀耳清洗后用水泡發；

3、桂圓肉、紅棗、銀耳、紅糖放進鍋里燉，煮開后改小火燉煮1個半小時左右；

4、關火之前把雞蛋打入湯羹，等到雞蛋煮熟后就可以食用了。

營養提示：桂圓是一種溫性的食物，有著補血安神，益氣健脾的功效；紅棗也是有著補中益氣、養血安神的功效；雞蛋可以為身體提供大量的蛋白質；紅糖礦物質含量也很高。這湯水最合適作為孕婦甜點。

顯示說孕婦貧血患病的幾率很高，所以，孕婦在攝入含鐵量高的食物情況下還可以多吃一些水果，像獼猴桃、柑橘、蘋果、冬棗等。