未準爸爸孕前生活禁忌？ 孕前保健應注意什么

懷孕前的準備都有哪些呢？夫妻雙方想要生育寶寶的話就要提前開始做好準備哦，這樣才有利于優生優育。除了不能少的孕前檢查外，日常飲食也是很重要的。在這里，小編就來為大家出出主意，看看怎樣在懷孕前做好準備吧。

未準爸爸孕前生活禁忌有哪些

使用女性美容品：現今女性美容品中都含有一定量的雌激素，它對女性有美容作用，但雌性激素通過皮膚進入男性體內，會干擾正常的內分泌，從而減弱男性的性功能，影響“生精”，長期下去，極有可能導致不育。

吸煙、喝酒：研究表明，每天吸煙30支的男性，其精子的存活率只有49%；經常過量飲酒者，有70%的精子活力降低或發育不全，這是因為人的生死細胞對煙、酒中的有害物質特別敏感。

精神不佳：現代生活節奏加快，容易使人產生緊張，恐懼，抑郁、沮喪等不良情緒，抑制內分泌功能，從而抑制睪酮的正常產生，結果導致不育。

偏食、挑食：許多人偏食、挑食，這樣會造成營養不全甚至失調，不令影響體制裁，而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和維生素E等物質，會影響到精子的質量和數量。

長期穿牛仔褲：長期穿著這類緊身褲會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛，加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環，尤其不利于靜脈血液回流，可造成睪丸淤血而影響“生育”。

噪聲過度：許多人聽音樂時喜歡把音量開得很大，以致噪聲過度，這不令會影響聽力，也會影響男性生育能力。研究證明，男性長期生活在噪聲為70-80分貝的環境中，性功能趨于減弱；生活在90分貝以上的高噪聲環境中，性功能發生紊亂；更高的噪聲則可導致精不液化或無法射精。

熱浴過頻：男性睪丸的溫度要比正常體溫低1～1。5攝氏度，是人體的“冷宮”。現代研究表明，正常男性在43攝氏度的熱水中浸泡20分鐘，便會阻止精子產生，桑拿浴的影響則更為明顯。

最后，再來看看懷孕前夫妻雙方哪些心理狀況不宜懷孕吧。

心里狀況不好最好不要考慮懷孕

壓力過大：來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經會紊亂甚至閉經，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。

情緒壓抑：如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態下，最好暫時避孕，因為這不僅會影響精子或卵子的質量，也會使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發育。

過度疲勞：連續夜班、長途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。