產后頭痛應該如何進行飲食保健呢

產后頭痛是什么？產后失血過多，氣血不足，血不養腦，或體虛受寒，寒邪客腦，或瘀血人絡，阻滯腦絡而致。西醫認為很可能是因荷爾蒙分泌水平的改變而引起的。還有一種可能是，如果在分娩時采用了硬膜外腔分娩鎮痛或脊椎穿刺，也會引起劇烈頭痛。那么產后頭痛應該如何進行飲食保健呢？

宜食：

1、宜吃散寒、清熱類食物 2、宜吃滋陰養血的食物 3、宜吃有祛風功效食物

土豆

含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。吃土豆一定要去皮，有芽眼的部分應挖去，土豆皮中含有生物堿，大量食用會有惡心，腹瀉等現象。土豆切開后容易氧化變黑，屬正常現象，不會造成危害。

西瓜

西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素。具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，西瓜能預防頭痛。未切開的西瓜低溫保存5天左右，切開后用保鮮膜裹住，可低溫保存三天左右的時間。

全麥面包

富含碳水化合物，頭痛時可以多吃些健康的碳水化合物，補充能量

可以早餐當做主食食用

忌食：

1、忌酒及酒類飲料 2、忌高脂肪類食物 3、忌辛辣刺激類食物

辣椒

辛辣刺激性食物，會使疼痛加重避免食用

豬皮

豬皮味甘、性涼，會使血壓增高，導致疼痛避免食用

咖啡

咖啡中含有咖啡因，有刺激中樞神經、促進肝糖原分解的作用。避免過多飲用