產后減肥 你的方法正確嗎？

　　愛美的新媽媽一定很想恢復到懷孕之前的苗條身材，要怎么做呢？首先，小編要提醒新媽媽坐月子期間是不能減肥的哦，其次，產后減肥不能聽信傳言，也許會傷害到健康，最后，科學的方法減肥才是最正確的。

　　產后減肥的正確做法

　　吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。

　　只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

　　在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。

　　嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

　　羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

　　穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。

　　每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那么這周你會很成功的。

　　設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。

　　不把什么東西都塞進嘴里，除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

　　不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

　　相反的，又有哪些產后減肥的錯誤做法要注意呢？

　　產后減肥的錯誤做法

　　產后42天內，產婦不能盲目節食減肥。生完BB后，媽媽們擔負著恢復能量和喂養寶寶雙重任務，如果營養跟不上，母親孩子一樣受苦，嚴重的時候還會引起產后各種并發癥，所以通過節食來減肥是不可取的。

　　許多產婦在為自己制定“瘦身餐”的時候，往往根據卡路里來計算，覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉類、奶制品卡路里高就不敢食用，這種想法真是不靠譜。

　　如果新媽們還在哺乳期，無論過多久，就不應該吃減肥藥。媽媽們在哺乳期服用減肥藥，藥物會隨著乳汁排出，直接到達嬰兒體內。新生寶寶的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，會造成肝功能異常。

　　另外，減肥藥也不利于產婦身體的正常代謝。減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，但是新陳代謝系統容易遭到紊亂，影響健康。

　　產后減肥，你用對方法了嗎？