寶寶愛吃的營(yíng)養(yǎng)輔食食譜

　　一般情況下，寶寶4個(gè)月開始就可以逐漸添加輔食了，在為寶寶添加輔食時(shí)要有耐心，并且循序漸進(jìn)。同時(shí)，在為嬰兒添加輔食時(shí)，有3大基本原則需要注意。下面小編來為媽媽推薦寶寶輔食最常見的營(yíng)養(yǎng)食譜，一起來看看吧。

　　寶寶添加輔食的3大原則

　　別強(qiáng)迫

　　父母應(yīng)以正確的方式試用小勺喂食，不要性急生氣，更不要強(qiáng)迫寶寶吃。小勺比奶頭硬，勉強(qiáng)喂食，會(huì)碰痛寶寶的舌頭或牙齒，造成這種影響之后，每次寶寶對(duì)所有送到嘴邊的食物都會(huì)產(chǎn)生懷疑，拒絕食用，甚至一看到爸媽拿著杯碗勺就厭惡地用小手推開。

　　先從少量開始，每天只喂一次，而且選擇在孩子肚子餓時(shí)，用小勺子一點(diǎn)一點(diǎn)地喂食，讓他逐漸適應(yīng)用碗勺喂食的方式。

　　改變花樣

　　有些寶寶特別不喜歡胡蘿卜、青菜等某一類輔食。但實(shí)際上，孩子的營(yíng)養(yǎng)要全面，因而又不得不吃這樣的食物。陳超剛建議，可以改變烹飪方式，以不同的口味來吸引寶寶。在這個(gè)過程中，父母應(yīng)有耐心，想方設(shè)法培養(yǎng)孩子高興進(jìn)食，讓他始終在心情愉快的氣氛中用餐。

　　如果孩子喜歡吃甜食，輔食可以從甜食開始，比如在胡蘿卜泥里添加一些奶粉，這樣試喂兩三天，孩子適應(yīng)了，就可以多喂一點(diǎn)，只要給小孩不斷重復(fù)嘗試一類新食物，經(jīng)過10－15次后，寶寶就不會(huì)拒絕了。還可以變換輔食的種類花樣。

　　給寶寶一個(gè)自己吃飯的機(jī)會(huì)

　　一般寶寶見到食物，都喜歡用手去拿，或想學(xué)著自己拿勺子“吃飯”。此時(shí)，父母應(yīng)放手讓孩子自己吃飯，哪怕他把食物弄得天一半地一半。

　　父母應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)輕松舒適的環(huán)境，可以給寶寶買一套兒童餐具，吸引寶寶的注意力，讓寶寶習(xí)慣用自己的餐具來進(jìn)食。

　　接下來，小編就來推薦添加輔食最常見的寶寶食譜。

　　寶寶輔食常見食譜

　　橘子汁：橘子1只，將外皮洗凈，切成兩半；將每半只置于擠汁器盤上旋轉(zhuǎn)幾次，果汁即可流入槽內(nèi)，過濾后即成。每個(gè)橘子約得果汁40毫升。飲用時(shí)可加水1倍。

　　蕃茄汁：成熟的蕃茄50克，白糖少許，溫開水適量。將蕃茄洗凈，用開水燙軟去皮，然后切碎，用清潔的雙層紗布包好，把蕃茄汁擠入小盆內(nèi)。將白糖放入汁中，用溫開水沖調(diào)后即可飲用。注意要選用新鮮、成熟的蕃茄。

　　青菜水：青菜50克（菠菜、油菜、白菜均可），清水50克。將菜洗凈，切碎。將鋼精鍋放在火上，將水燒沸、放入碎菜，蓋好鍋蓋燒開煮5～6分鐘，將鍋離火，再燜10分鐘，濾去菜渣留湯即可。

　　西瓜汁：西瓜瓤100克，白糖10克。將西瓜瓤放入碗內(nèi)，用匙搗爛，再用紗布過濾。汁內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成。

　　胡蘿卜湯：胡蘿卜50克，白糖少許，清水50克。將胡蘿卜洗凈，切碎，放入鋼精鍋內(nèi)，加入水，上火煮沸約2分鐘。用紗布過濾去渣，加入白糖，調(diào)勻。

　　山楂水：山楂片50克，白糖少許，開水150克。將山楂片用涼水快速洗凈，除去浮灰，放入盆內(nèi)。將開水沏入盆內(nèi)，蓋上蓋燜10分鐘，至水溫下降到微溫時(shí)，把山楂水盛入杯中，加入白糖，攪至白糖溶解即可。

　　蘋果醬：蘋果1／8個(gè)，白糖少許。把蘋果洗凈后去皮除籽，然后切成薄薄的片，再放入鍋內(nèi)并加少許白糖煮，煮片刻后稍稍加點(diǎn)水，再用中火煮至糊狀，停火后用勺子背面將其研碎

　　土豆泥：中等個(gè)頭的土豆1／7個(gè)、牛奶1大匙、黃油1／4小匙。把土豆洗凈削去皮后放鍋內(nèi)煮或蒸，熟后用勺子將土豆研成泥狀（也可在市場(chǎng)上賣的現(xiàn)成土豆泥），再加入牛奶和黃油，攪拌煮至粘稠狀

　　鮮紅薯泥：紅薯50，白糖少許。將紅薯洗凈，去皮、切碎搗爛，稍加溫水，放入鍋內(nèi)煮15分鐘左右，至爛熟，加入白糖少許，稍煮即可。

　　蛋黃土豆泥：過濾土豆泥1匙、切碎的蘋果1大匙。取熟蛋黃1／2個(gè)進(jìn)行過濾；把土豆煮軟過濾后加入蛋黃和牛奶中進(jìn)行混合，然后放火上少許加熱。

　　紅棗泥：紅棗100克，白糖20克。將紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加入清水煮15～20分鐘，至爛熟。去掉紅棗皮、核，加入白糖，調(diào)勻即可。

　　以上的寶寶輔食食譜制作方法很簡(jiǎn)單，媽媽可以試試哦。