6個姿勢有效緩解產前陣痛

　　胎寶寶要出生的時候有什么樣的信號呢？出血、破水、便意感、宮縮就是常見的信號了，接下來我們來具體了解一下吧。

　　分娩先兆：

　　1、出血：

　　隨著預產期的接近，子宮頸開始變薄、擴張，如此原本封閉子宮頸口的黏液塞子被排出，造成子宮頸微血管破裂，形成帶有血絲的分泌物，或是濃稠黏液與淡紅色、棕色血液混合，稱為「現血」。現血通常出現于分娩前幾天，特別是初產婦；經產婦的現血量少于初產婦。現血并不需立即到醫院，應評估是否有其他的征象。此外，現血會隨著產程的進展而增加，但若有鮮紅色血液流出則是不正常的危險征兆，產婦應立即到醫院檢查。

　　2、破水：

　　破水是由于保護胎兒的羊膜破裂，羊水自陰道流出，容易造成子宮內感染，因此發現有透明液體自陰道流出來時，不管懷孕的周數，都必須立即就醫。

　　3、便意感：

　　出現便意感想跑廁所也是產兆之一。當胎頭下降至骨盆入口，造成膀胱及直腸的壓迫而出現不自覺的想用力、頻尿，當宮縮時伴隨著便意感，就需立即到醫院檢查了。

　　4、子宮收縮：

　　當腹部出現規則性的繃硬與悶痛時，就要懷疑是否有宮縮的情況發生。一旦進入產程后，子宮收縮會讓人感受到明顯且規律的疼痛，從平均20分鐘一次的疼痛來襲到5分鐘一次，或是變成3分鐘一次，疼痛的強度越來越強且越來越規則，宮縮的痛楚也會從下背部延伸到腹部到尾骶骨。當出現子宮收縮的現象時，初產孕媽咪可以自行觀察一個小時，若宮縮不適情形持續且規則一個小時以上，則需到醫院檢查；若是經產婦，有規則宮縮就要立刻到醫院啰！

　　注意！早產無形報到

　　只要分娩發生于20周后37周以前，統稱為早產。早產兒的問題是新生兒出現疾病與死亡的一大原因，因此孕媽咪一定要學會辨別產兆，小心注意是否有早產的征象。陳詩宜護理師指出，早產的產兆判別方法除了上述原則外，有些孕媽咪的子宮收縮并不明顯，甚至只有感覺到下腹出現悶悶與脹脹的、陰道分泌物增加，或是腰酸的感覺，甚至有些孕媽咪完全沒有征兆，這是因為每個人對于「痛」的定義純屬主觀感受。因此，陳詩宜護理師提醒孕媽咪們，只要產兆出現在37周（足月）時，出現規則宮縮或是出血時，必須立即到醫院，防止早產的情形發生。

　　當孕婦出現產前陣痛的時候，千萬不要慌張，而是應該通過改變姿勢來緩和陣痛。

　　產前陣痛怎么辦

　　姿勢1：上身采取稍挺起的靠臥姿勢。調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

　　姿勢2：跨坐在椅子上。兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。

　　姿勢3：利用網球推高肛門。不可使力欲想便力時，可把網球抵著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

　　姿勢4：把體重負荷在墻上。手壓著墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

　　姿勢5：趴在椅子上。膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

　　姿勢6：丈夫來幫忙。在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放松力量時吸氣。