冬季坐月子預防感冒的方法

　　冬季坐月子，如何預防感冒？天氣一天比一天冷，預示著寒冷的冬季即將來臨。若新媽媽正好在冬季坐月子，容易感冒怎么辦？怎樣才能預防呢？冬季居家坐月子又需要注意什么呢？

　　一、冬季坐月子預防感冒的方法

　　1、搓手

　　人的手上有很多經絡和穴位，經常搓手能促進手部的血液循環，從而疏通經絡，增強免疫力，提高對抗感冒病毒的能力。

　　2、足部的保暖

　　如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。新媽媽要注意足部的保暖，最好能時刻穿著襪子。

　　3、空氣保濕和通風

　　新媽媽的臥室溫度最好保持在20—24℃，但在注意保溫的同時也要注意通風，每天應開窗通風2—3次，每次20—30分鐘。空氣干燥的時候，可以在房間里放一個加濕器或者一盆水，同樣能起到預防感冒的作用。

　　4、保持清潔

　　新媽媽出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，容易使病菌繁殖生長。因此，新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬，這樣不僅能保持清潔，而且還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。

　　5、消毒防病

　　如果家中有人患了感冒，應立即采取隔離措施，房間里還應及時用食醋熏蒸法進行空氣消毒，以每立方米食醋5—10ml的比例，加水將食醋稀釋2—3倍，關緊門窗，加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發掉，有消毒防病的作用。

　　同時，居家坐月子的某些細節也是需要注意的哦。

　　二、居家坐月子的細節

　　1、暖瓶擺放

　　應該放在茶幾或矮柜上。因為熱水瓶是媽媽在月子里經常要用的物品，頻繁下蹲取熱水瓶，易使子宮下垂及不易復位。

　　2、奶具擺放

　　應該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在柜廚的中上層，但也不能太高，以媽媽伸手可基礎為佳。還應該在廚房內放置一把椅子，這樣，媽媽在廚房內做家務事時就不會久站，能很方便地經常坐下去做，有利于子宮的復位。

　　3、寶寶衣物擺放

　　最好放在專用于給寶寶換尿布的臺子上，這樣的臺子通常有放置以上用品的抽屜，并且經常與嬰兒床或搖籃相連，還有與之匹配的椅子，媽媽站著或坐下便可取得到用品，在產婦給寶寶換尿布、衣服和洗澡時就不用總是頻繁地彎腰，可避免引起腰痛，而且，臺子的抽屜及側柜里可放置寶寶換洗衣服和尿布，使產婦伸手即取到，無須經常下蹲或彎腰去做事情，有利于子宮盡快復位。

　　但需注意的是媽媽決不可在把寶寶放在臺子時離開，即使幾秒鐘也不可以。

　　4、寶寶嬰兒床

　　最好購買可以升降的童床和較高的童車，這樣，每次從睡床或童車里往外抱寶寶和放寶寶時就不用彎腰幅度太大。

　　5、洗護用品擺放

　　因為寶寶要經常洗澡，如果方德位置過低，媽媽要不停地下蹲去取，而且，浴室往往較滑，容易使產后體質尚虛的媽媽滑倒。應該放在浴室臺架伸手可基礎，或放在換尿布臺的抽屜里。

　　6、浴盆擺放

　　把浴盆放在地上給寶寶洗澡，會使媽媽久蹲。應該把寶寶洗澡的浴盆放在換尿布的臺子上或茶幾上，并在旁放一把小凳子，媽媽應該坐在小凳子上給寶寶洗澡。