冬季坐月子的護理原則

冬天坐月子要如何護理呢？眾所周知，月子是新媽媽恢復身體機能的時期，這個時候的新媽媽在照顧好新生兒的同時還要保證自身的恢復和健康哦。那么，在寒冷的冬天坐月子，需要注意什么呢？一起來和小編看看吧。

冬天坐月子護理原則

·勤洗澡、勤換衣。月子中媽媽一般出汗較多，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。洗澡時浴室內應先加溫至20℃左右再進入；應選擇淋浴或擦浴，不應洗盆浴；應穿著棉制品內衣褲，避免化纖類。

口腔的衛生不能忽視。產婦一般吃得較好，飯后5分鐘口腔內的細菌就會繁殖，口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗，與細菌混合，易造成口腔感染，如牙齦炎、牙周炎等，這就會導致牙齒松動和牙齒脫落。所以更應該注意口腔的衛生，每次飯后都應刷牙漱口。

頭發勤洗、指甲勤剪。骯臟的頭發會損害頭皮的毛囊，使頭發容易脫落，而且在護理寶寶時頭發中的臟東西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對母親和寶寶均不利。所以頭發要常洗，指甲要勤剪。

勞逸結合的月子。產婦身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，臥床過久，會導致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內，可出現惡露不下、惡露過多或產后腹痛，嚴重的還會引起腹中包塊。因此，產后需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月，而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內走動，并練習產后體操，以便盡早恢復體形，同時也可減少便秘。月子里產婦睡眠應保證每天10小時，有助于乳汁分泌。

不冷不熱的月子。產婦和寶寶的居室溫度要適中，一般22～24℃為好，太冷易使產婦、寶寶患上感冒，甚至肺炎。北方冬天在沒來暖氣前（或南方冬天）較冷的一段時間里，也應注意室內溫度的保持，可以用空調、電暖器等使室內的溫度升高到理想的狀態。

不干不濕的月子。室內相對濕度以55%～65%為好，太干燥可使鼻黏膜受損、咽部發干；太濕皮膚不能排汗，使人感到氣悶不暢，且易產生細菌，侵害人體。

在冬天坐月子，新媽媽需要注意的是保證環境空氣的新鮮哦。

冬天坐月子保證空氣新鮮

產婦要注意通風。通風對于產婦來說是很重要的，在許多人都以為產婦最怕風，說風就是產后風，其實這是一種誤解，是風馬牛不相及的。自然界的風空氣新鮮，室內空氣流通可以防止細菌泛濫，是防止感冒、感染等重要的措施。產后風的元兇則是藏在產婦生殖器官里的致病菌，多源于消毒不嚴格的產前檢查或產具器械不潔，或產婦不注意產褥衛生等。遮風措施不僅不能防病，還會致病。因室內空氣不新鮮，會使產婦母子易患呼吸道感染。

冬天坐月子，新媽媽保暖的同時也要通風換空氣哦。