寶寶五大部位最怕冷 “防凍全攻略”讓寶寶不再受寒

　　知道寶寶哪個部位最怕冷嗎？除了腹部，其實頭頸部、背部等寶寶也是很怕寒冷突襲的。

    寶寶最怕冷的五個部位：

    1、頭頸部

　　怕冷指數：4

　　中醫經絡認為，頭部為手足三陽經會聚之處，因此中醫認為頭部為人體“諸陽之會”。《臨證指南醫案》指出：“頭為諸陽之首，耳目口鼻皆系清空之竅”凡五臟六腑清陽之氣，皆上注于頭，而頭部屬人體最高處，中醫認為：“高巔之處，唯風可到。”因此，在冷空氣到來之時，對寶寶頭部的保護是很重要的。

　　暖和小政策：

　　（1）帽子：給寶寶準備一頂溫暖、舒適的帽子，但是冬季戴帽子不宜過厚。由于頭為諸陽匯聚之處，因此喜涼惡熱。從生理學的角度來講，寶寶經由體表散發的熱量，更因為寶寶頭部比較大，有很大一部分熱量是經由頭部發散，頭熱則會心煩頭暈而神昏，所以中醫認為頭部最容易“上火”，寶寶患病更是頭先熱。如果寶寶保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。所以，帽子應該選擇柔軟舒適，薄厚適宜，通風透氣的。

　　（2）圍巾：圍巾幾乎是直接貼著皮膚的，寶寶頸部的皮膚很敏感、很脆弱，所以給寶寶選圍巾時，一定要選毛線質量好的，否則容易刺激皮膚過敏。不要選用容易脫毛的毛線，這類毛線織成的圍巾，容易讓寶寶把絨毛吸入氣管和肺部，引起呼吸道疾病。

　　但有一點需要注意的是在寒冷的北方，不少爸爸媽媽都習慣給寶寶戴上口罩或者用圍巾護住口鼻，以為這樣寶寶的小臉就不會凍著了，這樣會降低寶寶上呼吸道對冷空氣的適應性，使寶寶缺乏對感冒、支氣管炎等病的抵抗能力。

　　而且圍巾多是纖維制品，用它來護口，會使纖維吸入寶寶體內，誘發過敏體質的寶寶發生哮喘癥，有時候還會因圍巾厚，堵住寶寶的口鼻而影響到寶寶正常的肺部換氣。所以，還是拿掉寶寶嘴邊的圍巾吧。

　　2、腹部

　　怕冷指數：5

　　肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。天冷時給寶寶24小時戴上肚兜，是保持溫暖的好方法。腹部受寒易損傷寶寶脾胃功能，發生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病，所以要做好小肚子的保暖。寶寶的肚子一定要做好保暖，尤其是睡覺的時候最需要保護的是小肚子，如果怕寶寶蹬被使肚子著涼，可把寶寶放在睡袋里，這樣可以暖和多了。

　　暖和小政策

　　棉質內衣：內衣能起到最基礎的保暖作用。柔軟的棉質內衣不僅具有較好的吸汗性和透氣性，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體熱流失，使寶寶不易受涼生病。同時，柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體內溫度的丟失。千萬不要為了容易清洗而給寶寶選擇化纖內衣，因為皮膚在寒冷時處于收斂狀態，汗腺分泌減少，如果給寶寶穿化纖衣服會加重皮膚的干燥和不適感。

　　3、背部

　　需防范指數：4

　　保持背部的“適當溫暖”，可以預防疾病、減少感冒。“適當溫暖”就是不可過暖，否則背部出汗多，汗水變涼后容易因背部濕涼而患病。不過，背部保暖也不要過度，如果因為穿得太多而使背部出汗，反而容易受風，引起感冒。

　　暖和小政策

　　（1）隔汗巾：這是幼兒園里常用的一個好辦法。天冷的時候，在寶寶進行運動之前，給寶寶后背墊上一塊吸水性好的薄毛巾，寶寶運動中產生的汗液，都會吸收到毛巾中。運動完畢后，取出隔汗巾，寶寶的衣服干干爽爽，就不會受寒生病啦。

　　（2）毛線衣：稍冷的時候，建議給寶寶選擇領口有按扣的絨衣、毛衣或棉線衣，這樣既可以多穿些時日，又便于寶寶穿脫。很多時候，寶寶的衣服不能穿了，并不是因為衣服短了、窄了，而是因為頭不能穿過領口。需要注意的是，不要選擇長絨及容易脫毛的毛衣，否則脫落的絨毛很容易被寶寶誤吸入氣管和肺里。

　　4、足部

　　最直接指數：4

　　要知道寶寶腳的表面脂肪很少，保溫能力很差，腳的保暖關鍵在鍛煉和穿好鞋襪，平常要給寶寶穿戴整齊，穿棉質的襪子，透氣且保暖性好的鞋子。腳部是陰陽經絡交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的雙腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。孩子的小腳保持溫暖，才能適應外界氣候的變化。

　　暖和小政策

　　（1）襪子：寶寶一旦腳冷，身體也很容易發冷。冬天為寶寶保暖，讓寶寶的腳部感覺溫暖非常關鍵。但很多家長還錯誤地認為寶寶的襪子越厚保暖效果越好，但是襪子厚但不吸汗，很容易潮濕，大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時就會使寶寶的腳底發涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

　　因此要給寶寶選擇純棉質地、且透氣性好的襪子。

　　（2）鞋子：如果鞋子太大，寶寶走起路來不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失；反之鞋子太小，和襪子擠壓結實，影響了鞋內靜止空氣的儲存量也不能很好保暖。最好的選擇是，鞋子的大小要以寶寶鞋子稍稍寬松一些為宜，質地也以透氣又吸汗的全棉為最好。

　　寶寶穿起來大小合適；舒適柔軟，鞋子里能夠儲留合適的空氣，從而使寶寶的小腳更加的溫暖。在天寒地凍的北方，為寶寶選擇鞋時，還要注意鞋底的防滑、防凍。

　　5、手部

　　最直接指數：4

　　寶寶的體溫調節中樞不完善，御寒能力差，如果手著涼，極易導致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，對病原微生物的抵抗能力降低，潛伏在體內的致病菌便會乘機大量生長繁殖，引發呼吸道感染。

　　保暖小政策：手套

　　地區：冬天選購手套保護寶寶的小手，不僅要根據不同的地區、氣候選購不同的手套，還要注意手套的大小和材質。

　　尺碼：選購手套要注意尺碼的大小。過大寶寶的手指關節活動不便，起不到保暖作用；太小，會使手部血液循環受阻，應根據戴脫方便、大小適宜為佳。

　　質料：因人而異，成人冬天戴的手套以皮革手套為多。兒童的皮膚薄嫩，應盡量戴棉絨、絨線或具有彈性的尼龍手套。

　　不要混用：寶寶戴手套要固定自己專用的手套，不要臨時性地把大人的手套套在寶寶手上，以免傳染疾病。

　　防凍全攻略：

　　一、穿衣篇：不應穿得太多

　　“寒流”來襲，冬季寶寶穿衣的學問可不小，寶寶的保暖以頸部、腹部、腰部和足部為重點，頭部相對來說并不需要捂得太多，除非是在寒冷的室外。孩子睡眠時，家長應注意加強寶寶腹部、足部的保暖，特別是對年齡較小的嬰幼兒更應該注意這個問題。現在就分享6大穿衣秘笈：

　　1、一定要給寶寶穿上貼身衣褲

　　有的媽媽認為，寶寶不停地動會出很多汗，如果汗液把內衣弄濕，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易使寶寶受涼生病；而不穿貼身內衣的寶寶由于體表熱量丟失得多，身上摸上去總是冰涼涼的，尤其是下半身，難怪容易感冒了。

　　2、穿衣要適量，防止不停出汗

　　如果穿得太多，寶寶一旦活動便會出汗不止，這樣衣服被汗液濕透，反而由此著涼，并且也降低了身體對外界氣溫變化的適應能力而使抗病能力下降。由于6個月以內的寶寶因體表面積相對較大散熱多，但身體產熱能力卻不足，所以外出寒冷時還是應該注意多穿衣。判斷寶寶穿得多少是否合適，可經常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。

　　3、給寶寶一件輕薄的小棉服

　　既擋風又保暖，要比多穿幾件厚衣服都御寒，而且活動靈巧方便。因為小棉服內層與外層中間夾著膨松的棉花，它可以吸收很多空氣，由皮膚體溫散發的熱量先穿透棉服內層，然后滲入中層的棉花中，由多層空氣吸收并且圍護在皮膚四周，而棉服外層則不易讓冷空氣入侵，因此有著良好的保暖作用。而厚外衣擋風尚還可以，但御寒保暖則就差多了。

　　4、絨衣絨褲不要貼身反穿

　　絨衣絨褲通常采用起絨針織布制作而成，反而柔軟、蓬松、保暖性很好，有的媽媽給寶寶反穿。然而，如果反面穿著，這些絨毛很快會因汗液和皮脂的緣故，變得粘結、發硬，若是洗滌時再用力搓揉，就會使這種情況更為加重，保暖作用因此而減弱。請記住；洗滌時應用雙手輕輕去除多余水分，毛面向外晾曬，曬干后用手輕輕揉一下，就會使毛面保持蓬松柔軟狀態，不可用力去揉。

　　5、寶寶的毛衣要選購兒童專用毛線

　　小小的刺激也可引起皮膚過敏，所以在選購時毛線質地是最要緊考慮的因素。現今市場上有專為寶寶生產的毛線，它所含的羊毛與普通毛線中的羊毛不一樣，非常細小，并且很柔軟，保暖性又好，十分適合寶寶穿用。媽媽還須注意，不要選擇含馬海毛的毛線，因為容易脫毛，吸入到寶寶氣管和肺內會引起疾病。

　　6、其他穿衣禁忌

　　不要給寶寶穿化纖衣服，因為皮膚在寒冷時處于收斂狀態，汗腺分泌減少，因而皮膚干燥。而化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的干燥和不透感。不要給寶寶穿高領毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。不要給皮膚過敏的寶寶穿羽絨棉服，因它可誘發全身皮膚出現皮疹及支氣管痙攣。

　　二、洗澡篇：冬季防凍三大攻略

　　防凍攻略一：準備充分

　　需要重點關注的準備活動有以下幾點：

　　一是寶寶洗澡的空間不要太大，便于用暖爐、浴霸提前對空間升溫，以利于降低溫差。需要特別提醒的是：使用浴霸時不能讓其直接照射寶寶的眼睛；

　　二是水溫調整合適之后一定要注意備用熱水，防止洗浴過程中寶寶賴水不出，水溫降低時可以適時補充；

　　三是寶寶換洗的衣服和包裹的毛巾要準備到位，寶寶一旦出水能夠及時穿著保溫；

　　四是寶寶專用的沐浴露、洗發水要放在最稱手的位置，保證洗浴時可以輕松快捷地拿取；

　　五是戲水的小玩具要提前放到水中，讓寶貝可以開心游戲。

　　防凍攻略二：過程麻利

　　盡管已經準備就緒，洗澡的房間已經提前升溫，但寒冷冬天形成的溫差始終對寶寶的身體構成了威脅，因此要盡快地完成洗浴，避免寶寶身體暴露時間過長而受凍著涼。因此，洗浴過程中最好是兩人配合，注意邊洗邊給寶寶講講故事，吸引寶寶的注意力，防止寶寶過度貪水不肯搽身穿衣。洗浴順序最好是先身子后頭部，便于頭一洗完就即刻起身穿衣。父母洗的時候一定要保持麻利的手腳，努力做到井然有序，快而不亂。還要注意不能一味遷就寶寶，任由寶寶賴水不起，時間一久著涼感冒，得不償失。

　　防凍攻略三：收尾迅速

　　這個階段的寶寶，不是在意猶未盡地玩玩具，就是哼哼唧唧發脾氣，爸爸媽媽們可得學會手腳口并用。手上為寶寶搽霜搽粉穿衣褲，腳上夾緊寶寶防滑落，嘴里還得講著故事哄寶寶，要在最短的時間內完成一系列動作，在保證寶寶穿著到位后才能讓洗浴后粉嘟嘟的小家伙活力四射展現在家人的面前。

　　三、睡覺篇：最還開一點窗通風

　　冬天天氣寒冷，媽媽擔心寶寶著涼，總會給寶寶蓋得厚實而暖和。如果睡覺時蓋得過暖和過緊，會令孩子覺得過熱，這時就很容易踢被子。 寶寶的免疫能力較差，經常踢被子會使機體免疫能力下降而導致生病，如感冒、咳嗽、腹瀉等。因此，寶寶睡覺時，媽媽們可以這樣做：

　　☆不要給寶寶蓋得過厚、過重，也不能穿得太多。寶寶睡覺時宜穿寬大柔軟的單衣褲，可以給他做一件馬夾式的長背心套上能免于寶寶踢被子時胸腹部受涼。

　　☆也可讓寶寶睡睡袋，既方便，又不會著涼。睡袋大小可隨著月齡更換。

　　☆選擇柔軟而保暖性好的棉質床墊和被子，臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，寶寶睡覺時取掉，這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。

　　☆寶寶和大人睡一條被子，不僅會使他覺得空間狹小，而且很容易使寶寶覺得過熱。應該讓寶寶一個人睡一條被子。

　　☆天氣再冷，也建議房間內開一點窗戶，這樣有利于空氣流通，使寶寶更容易安睡。

　　☆有的媽媽總喜歡把寶寶的雙手雙腳全蓋在被子里，其實這樣做很容易使寶寶踢被子。不妨給寶寶準備一雙厚實的襪子，被子蓋住腳踝就可以了，這樣被子不容易踢掉。

　　四、飲食篇 多補充維生素

　　寒冷的冬天，適量補充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵御寒冷，還可預防和減少寒冷所誘發的多種疾病。

　　富含維生素E的食品

　　麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

　　富含維生素B2的食物

　　乳制品是維生素B2的最佳來源，特別是在各種不同的奶酪、酸奶中，維生素B2的含量更高。對不喜歡乳制品的小孩而言，可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥面包和谷類等。必要時，可以適當補充維生素B2和維生素E制劑。

　　最后，提醒各位父母：抵御寒冷不能依賴維生素，更不能錯誤地認為補充了維生素就可以不畏嚴寒了。實際上這兩種營養素只是稍微提高人體的耐寒能力，充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3～4℃。因此，在冬天還是要做好各種御寒準備，如多補充些能量，適當進補，減少室外活動，避免寒冷的突然刺激等。