三歲寶寶也學(xué)餐桌禮儀 吃飯要避免五大不良習(xí)慣

　　吃飯不只是為了身體健康，吃飯的過(guò)程也能體現(xiàn)一個(gè)人的素養(yǎng)，不只是不要小看任何一個(gè)環(huán)節(jié)步驟，若能熟悉餐桌禮儀，除了顯示個(gè)人禮貌及修養(yǎng)之外，亦可以令人留下良好印象，特別於社交應(yīng)酬場(chǎng)合，甚至於將來(lái)職場(chǎng)馳騁亦有莫大幫助，所以，讓小孩子自小學(xué)習(xí)社交禮儀，有助他們成為人見(jiàn)人愛(ài)的好孩子！下面就由小編為你總結(jié)這個(gè)學(xué)齡前這個(gè)階段寶寶經(jīng)常犯的不合禮儀的壞習(xí)慣，并教你在育兒過(guò)程中，避免寶寶養(yǎng)成這些壞習(xí)慣。

　　壞習(xí)慣一、蹲食

　　在關(guān)中，吃飯的時(shí)候，村頭樹(shù)下，房前屋后，大人小孩都喜歡蹲著吃飯，這被稱(chēng)為八大怪之一。其實(shí)，這是一種不良的飲食習(xí)慣，這不僅會(huì)影響胃腸對(duì)食物的消化，而且，還容易使食物受到不同程度的污染，造成“病從口入”。蹲著吃飯，腹部受到擠壓，除胃腸不能正常蠕動(dòng)外，還會(huì)使胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿(mǎn)，影響食物的消化吸收。

　　家醫(yī)妙招：讓孩子坐在高凳子上吃飯

　　如果坐在高凳子上吃飯，腹部肌肉松弛，血液循環(huán)不受阻，胃腸功能有規(guī)律地正常工作，對(duì)消化食物是非常有利的。

　　壞習(xí)慣二、暴食

　　有些寶寶不愛(ài)吃東西，但有些寶寶卻吃太多，引致寶寶暴食。這是寶寶因腸胃弱、營(yíng)養(yǎng)失衡、暴飲暴食和氣候濕熱等原因引起的腸胃疾病，通常表現(xiàn)為嘔吐、腹脹、胸悶、厭食。

　　家醫(yī)有妙招：五大食療對(duì)付暴食寶寶

　　脫脂奶：將牛奶煮沸，冷卻后去除表面漂浮的脂肪膜，反復(fù)幾次后即成脫脂奶。可治療寶寶嘔吐，但不太適合嬰幼兒。

　　蘋(píng)果泥湯：將熟透的蘋(píng)果搗成泥狀，放入淡茶中。蘋(píng)果纖維較細(xì)，對(duì)腸道刺激小，富含的果膠有收斂作用。

　　淡茶水：少量紅茶用開(kāi)水沖泡，每天給寶寶飲4－5次，對(duì)急性腸胃炎有很好療效。

　　胡蘿卜汁：新鮮的胡蘿卜洗凈搗碎，加少量水煮10—15分鐘，過(guò)濾后再加水和少量白糖，煮沸后倒入容器中，隔水煮10分鐘即可飲用。

　　山楂、大米、紅糖汁：將山楂在沙鍋內(nèi)煎成濃汁，然后放入大米、紅糖煮粥，上下午給寶寶食用。切忌空腹食用。

　　壞習(xí)慣三、快食

　　進(jìn)食過(guò)快不利于孩子身心健康。吃得過(guò)快，孩子們就不能細(xì)細(xì)品嘗和欣賞食物的味道，使吃飯只起到填飽肚子的作用，既起不到激發(fā)和培養(yǎng)飲食樂(lè)趣的作用，也不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。吃得過(guò)快，食物不能被充分咀嚼，也就不能通過(guò)唾液對(duì)食物進(jìn)行初步消化，這樣就加重了胃腸的消化負(fù)擔(dān)，從而延長(zhǎng)了消化時(shí)間，降低了營(yíng)養(yǎng)被消化吸收的比例。此外，吃得過(guò)快，還容易導(dǎo)致飲食過(guò)量，吃得過(guò)多，從而造成肥胖。

　　家醫(yī)有妙招：每頓飯的時(shí)間大于20分鐘

　　一般來(lái)說(shuō)，孩子吃每頓飯的時(shí)間最好不要少于20分鐘

　　壞習(xí)慣四、走食

　　乘車(chē)走路吃東西很不衛(wèi)生，也不利于食物的消化和吸收，久而久之會(huì)影響身體的健康。車(chē)上、路上，人來(lái)人往，塵土飛揚(yáng)，吃的東西很容易受到污染，尤其是孩子乘車(chē)吃東西，容易通過(guò)手，使車(chē)扶手上的細(xì)菌、病毒污染食物，吃入引起疾玻另外，食物的營(yíng)養(yǎng)素被人體吸收利用，要經(jīng)過(guò)兩種消化過(guò)程，即物理、化學(xué)消化。

　　家醫(yī)有妙招：乘車(chē)、走路時(shí)別讓孩子吃東西

　　而這兩種消化都是在大腦的統(tǒng)一指揮下完成的。但是乘車(chē)、走路時(shí)吃東西，大腦既要指揮消化系統(tǒng)，又要指揮運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，精力分散，因而往往咀嚼不細(xì)，消化不好。而且還會(huì)發(fā)生嗆食、咬舌，使食物誤入氣管，引起氣管異物，尤其是乘車(chē)吃帶核的東西，更易發(fā)生意外。

　　壞習(xí)慣五、笑食

　　小孩吃食時(shí)嬉笑打鬧、老人吃飯時(shí)分神，或吃藥時(shí)因反射功能退化，都會(huì)造成器官吸入異物造成窒息。倘若發(fā)生這種情況，應(yīng)及時(shí)用急救法快速排出異物，否則幾分鐘之內(nèi)就可奪人生命。但要特別注意的是，不能將孩子倒立拍打。

　　家醫(yī)有妙招：必備兒童急救法

　　孩子俯臥在兩腿間，頭低腳高，然后用手掌適當(dāng)用力在患兒的兩肩胛骨間拍擊4次。拍背不見(jiàn)效，可讓患兒背貼于救護(hù)者的腿上，然后，救護(hù)者用兩手食指和中指用力向后、向上擠壓患兒中上腹部，壓后即放松，可重復(fù)幾次。