新媽媽怎樣坐月子能預(yù)防月子病？

　　準(zhǔn)媽媽在孕期就已經(jīng)聽說了產(chǎn)后坐月子的辛苦和謹(jǐn)慎，因?yàn)樯圆涣粜木蜁?huì)落下月子病，那么，坐月子要注意什么呢？

　　一、月子病的六大癥狀

　　1、產(chǎn)褥熱。新媽媽在生下小寶寶后24小時(shí)到產(chǎn)后10天內(nèi)出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀。

　　2、子宮脫垂。新媽媽產(chǎn)后子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛，使得子宮位置發(fā)生變化，子宮沿陰道方向往下移動(dòng)，造成了子宮脫垂。此時(shí)，你會(huì)有小腹下墜或腰疼的感覺。

　　3、乳腺炎。新媽媽乳汁排通不暢，淤積在乳房內(nèi)，造成的細(xì)菌感染。

　　4、尿潴留。新媽媽產(chǎn)后害怕傷口疼痛而不敢排尿，或者產(chǎn)程太長壓迫膀胱，造成產(chǎn)后排尿虛弱無力，膀胱發(fā)脹，排尿時(shí)不通暢。

　　5、腰疼。新媽媽的骨盆韌帶在剛生完寶寶的一段時(shí)間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復(fù)位。此時(shí)如果猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，容易腰疼。

　　6、媽媽手。新媽媽感到手部發(fā)麻、疼痛，這是新媽媽過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發(fā)炎。

　　是什么原因引起了新媽媽得月子病呢？

　　二、引起月子病的原因

　　1、媽媽生完小寶寶后營血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或者風(fēng)寒濕邪趁虛而入，稽留關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)就會(huì)引起月子病。這種月子病多見肢體關(guān)節(jié)酸楚、疼痛、麻木、畏寒惡風(fēng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，或者關(guān)節(jié)腫脹。這些情況較為突發(fā)，常發(fā)生在冬春嚴(yán)寒季節(jié)生寶寶的媽媽。

　　2、媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后多虛，加上悲傷憂郁，損傷心脾，導(dǎo)致心脾兩虛，瘀血內(nèi)阻，肝氣郁結(jié)。這些月子病多見于媽媽怕冷、怕風(fēng)、雙眼看東西不清、眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚，甚至出現(xiàn)抑郁癥。

　　3、媽媽產(chǎn)后操勞過早，勞倦傷脾，導(dǎo)致惡露不絕?；蚴钱a(chǎn)后遲太多辛辣溫燥的食物導(dǎo)致惡露不凈，失血過多。這些月子病多見識(shí)失血過多導(dǎo)致的貧血，體虛，頭暈，腹痛，或是腰痛。

　　4、媽媽在月子里同房過多，房事過勞，容易導(dǎo)致氣血不調(diào)，臟腑功能失調(diào)。這些月子病的癥狀多表現(xiàn)為拍冷怕風(fēng)，關(guān)節(jié)疼痛，渾身沉重，乏力，腰酸疼痛，身體怠倦。

　　其實(shí)，新媽媽不用太忐忑，預(yù)防月子病是很簡單的事情。

　　三、預(yù)防月子病的方法

　　1、飲食有度。坐月子期間的飲食適宜以清淡為主，富含營養(yǎng)的同時(shí)也要容易消化。不要吃生冷辛辣的、肥膩煎炒的食物。

　　2、勞逸結(jié)合。坐月子期間不宜過度勞作，可適當(dāng)活動(dòng)，避免耗氣傷血。

　　3、小心寒涼。坐月子期間居室的溫度要事宜，不宜太熱或太冷，空氣需要流通，陽光充足。要避免風(fēng)寒，注意保暖。切忌不能碰冷水，不吹過堂風(fēng)。

　　4、避免房事。媽媽在產(chǎn)后42天內(nèi)禁止房事，避免房事對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

　　5、注意個(gè)人衛(wèi)生。媽媽在坐月子期間要保持外陰清潔衛(wèi)生，有產(chǎn)傷要及時(shí)治療。

　　6、保持良好的心情。坐月子期間盡量保持輕松、舒暢的心情，不要悲傷、抑郁過度，慎防情志傷人。

　　萬一新媽媽預(yù)防工作沒做到位，得了月子病可以治好嗎？

　　四、月子病的治療方法

　　月子里得了病不要拖延，要抓緊時(shí)間治療，爭取在月子里治好，而不是指“再做一次月子才能治好”。產(chǎn)婦在月子里得了病，由于正處于產(chǎn)褥期休養(yǎng)和哺乳嬰兒，再加上癥狀初起時(shí)大多較輕，產(chǎn)婦往往不予充分重視，不及時(shí)求醫(yī)，在不經(jīng)意間失去了最佳治療時(shí)機(jī)，等到病情嚴(yán)重了再治，治愈的難度自然就大了許多。如果不慎得了“月子病”也不要擔(dān)憂和害怕，首先應(yīng)該及時(shí)求醫(yī)，到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療，千萬不要延誤診斷，耽誤治療。

　　因?yàn)?，疾病初發(fā)期治療起來比較容易，一旦發(fā)展為慢性病就會(huì)遷延難愈，治療難度大為增加，還有可能導(dǎo)致長期纏身，難以解脫?，F(xiàn)在你所患的全身性關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)在專科醫(yī)師的指導(dǎo)下，采用藥物、理療、體能鍛煉等綜合療法堅(jiān)持治療，不可喪失信心，時(shí)治時(shí)停，更不要把希望寄托于“再生育一次”的無科學(xué)依據(jù)的方法上，以至于走入另一個(gè)誤區(qū)，導(dǎo)致舊病未除又添新病。 對(duì)于“月子病”，不能消極地怕和躲，而應(yīng)積極地預(yù)防?？茖W(xué)合理的飲食起居和豁達(dá)健康的精神情致，是防止月子病的關(guān)鍵。如果得了病，更應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)。