產后坐月子 幾種月子病要及時預防

在產褥期新媽媽需要特別呵護我們的身體，對于一些個月子病，做好預防最關鍵，月子里的病，就在月子里養好，時刻都不能放松。那么，月子里需要預防哪些月子病呢？

產后坐月子要預防哪些月子病

1、預防手腕疼

月子里很容易出現的手腕疼，也稱為腱鞘炎，這是月子里新媽媽非常容易得的月子病，千萬別小看手腕疼，輕則手腕關節疼痛，重則手指無法用力，甚至手部腫脹，連基本的握東西都費勁。月子里新媽媽應預防腱鞘炎，抱寶寶應采取正確的姿勢，重心不要放在前臂和手腕上，注意，手部不要受力太大，并且不要一直保持同一個姿勢，同時，月子期間不要碰受冷、別做家務，預防手腕關節疼痛。

2、預防子宮脫垂

有些新媽在產后會感覺到腰疼和小腹下墜，這是因為產后子宮恢復需要一段時間，而在子宮沒有完全復原之前，很多新媽沒有充分臥床休息、久站或提重物，導致子宮下墜，最后造成脫垂，最明顯的表現就是腰痛和小腹下墜，這是非常容易落下的月子病，出了月子還是腰痛跟這個也有關系。

建議新媽產后要多臥床休息，不要在地上站太久，避免提重物走遠路，盡量使用坐便器，不要經常下蹲，做好積極的預防。

3、預防乳腺炎

十有八九的產婦都容易患上乳腺炎，在月子期間是急性乳腺炎的多發期，這是由于乳汁淤積在乳房內而造成細菌感染引起的，新媽通常會有發燒、乳房疼痛等癥狀。乳腺炎是需要及時預防的，新媽需要保持乳汁通暢、讓寶寶多多吸吮，乳房內有多余奶水時及時用吸奶器吸出。

4、預防產后肛裂

肛裂也是產后非常容易患上的疾病，這是很多新媽媽都會忽略的問題，有些產婦在生產的時候就會誘發痔瘡，是由于生產時用力過大的所造成的，在順產的產婦身上出現比較多，而如果在月子期間經常便秘，則很容易出現肛裂、大便帶血的癥狀。長期下去，會導致貧血、氣色不佳，所以，產后肛裂也是需要及早預防的，新媽可以多吃新鮮的水果蔬菜、多飲水，保持大便松軟通暢。

5、預防胃炎

雖說坐月子可以改變體質，但有些媽媽月子坐不好，身體還越來越差了，最脆弱的是腸胃，月子里每天離不開吃吃吃，所以胃炎也需要在月子期間預防。新媽們需要注意，月子里盡量吃一些松軟的食物，拒絕吃硬的食物，以免腸胃受不了，此外，還應注意，不要喝太多過于油膩的湯，這也是腸胃承受不了的。月子里如果要想養好胃，多吃小米粥吧！

月子期間飲食禁忌

1、寒性食物：屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物會不利氣血，導致腸胃消化吸收障礙。

2、酸澀食物：如烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的排除。

3、生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。

4、刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。

5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。