預(yù)防孕吐造成準(zhǔn)媽咪營(yíng)養(yǎng)不良的方法

　　孕吐雖然不是所有準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷，但卻是讓很多準(zhǔn)媽媽都頭疼的問(wèn)題。一旦發(fā)生孕吐，往往讓準(zhǔn)媽媽們寢食難安，尤其是吃不了東西或者胃口改變，導(dǎo)致最需要豐富營(yíng)養(yǎng)素的孕早期營(yíng)養(yǎng)缺乏。

　　防治孕吐導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的方法

　　孕早期營(yíng)養(yǎng)缺乏將影響胎兒的多方面發(fā)育，最顯著的就是導(dǎo)致胎兒腦發(fā)育遲緩、智力發(fā)育慢等。也就是說(shuō)，如果孕吐沒(méi)有處理好的話，將導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育。

　　我接下來(lái)介紹一些對(duì)付孕吐的方法，希望能給因孕吐而感到不適的準(zhǔn)媽媽帶來(lái)一些緩解，更是幫助她們及時(shí)補(bǔ)充孕吐時(shí)的營(yíng)養(yǎng)。

　　為什么會(huì)孕吐？

　　許多準(zhǔn)媽媽對(duì)孕吐感到害怕、擔(dān)憂，其實(shí)這是人體的一種正常的生理現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽?xiě)言幸粋€(gè)半月左右，體內(nèi)絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。因而，準(zhǔn)媽媽會(huì)產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應(yīng)，這就叫孕吐。

　　應(yīng)對(duì)孕吐的方法

　　一般孕吐癥狀較輕者，不必進(jìn)行治療，過(guò)一段時(shí)間會(huì)自然消失。準(zhǔn)媽媽也不要特別擔(dān)心孕吐會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給，因?yàn)樵衅趪I吐癥狀一般都較輕微，而且多數(shù)在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時(shí)影響了營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處于器官形成階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求相對(duì)后期要少。

　　有些準(zhǔn)媽媽由于精神過(guò)度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，孕吐反應(yīng)很嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)頻頻劇烈地嘔吐，不能進(jìn)食，食之即吐。嘔吐物除了食物和黏液外，有時(shí)還會(huì)有膽汁或咖啡色血渣，進(jìn)而表現(xiàn)為全身無(wú)力、明顯消瘦、尿少等癥狀。如果這樣，要請(qǐng)醫(yī)生治療，可服維生素B，進(jìn)行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注，也有一定效果。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的小妙招

　　第一，要注意補(bǔ)鈉。

　　水分補(bǔ)充對(duì)準(zhǔn)媽媽很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反復(fù)幾次就不會(huì)再吐了。飲料里還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。晚上孕吐反應(yīng)較輕，食量適當(dāng)增加，必要時(shí)，睡前可再加一餐，以滿足孕婦與胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。

　　第二，要注意補(bǔ)鐵。

　　有些準(zhǔn)媽媽因劇烈嘔吐造成營(yíng)養(yǎng)不良，尤其攝鐵量不足，會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，如面色蒼白、頭暈眼花、四肢無(wú)力等癥狀時(shí)，這時(shí)要增加含鐵質(zhì)豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、腎臟還有蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄干等。

　　第三，要注意增加胃酸。

　　為了緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，因?yàn)檫@些食水果能增加胃酸，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物的消化吸收。準(zhǔn)媽媽孕吐多數(shù)在清晨空腹時(shí)較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少嘔吐，準(zhǔn)媽媽可以先吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時(shí)左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。

　　營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充孕吐造成的營(yíng)養(yǎng)缺乏。另外，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)分散自己的注意力，如果太過(guò)在意，孕吐可能會(huì)加重。我還要告訴準(zhǔn)媽媽，孕吐是胎兒自我保護(hù)的一種本能。胎兒在腹中遇到有害物質(zhì)入侵，就分泌大量激素，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽孕期嗅覺(jué)和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門(mén)外，確保自己的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，孕早期孕吐越厲害的準(zhǔn)媽媽，流產(chǎn)的可能性就越小。