關注：剖腹產后新媽咪的日常飲食

　　是不是越接近剖腹產的日期就越緊張呢？產后吃什么？產后不能吃什么？產后怎樣調理？一個個問題接踵而來。別擔心，孕媽們放松心情，小編為您盤點幾個剖腹產后的飲食小貼士，幫助靚媽們解決后顧之憂。

　　孕媽疑問：剖宮產后多久能進食？哪些食物有助于產后恢復？

　　術后6小時因麻醉尚未完全恢復，全身反應低下，為避免引起嗆咳、嘔吐等，應暫時禁食，6小時后可進食流食，如熬得很濃的雞、鴨、魚、骨頭湯等。

　　要幫助排氣，飲用橙汁和多活動可促進排氣。排氣后1～2天飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化。如蒸蛋羹、稀飯、面條、饅頭等。一般術后第3～4天，即可進食普通飲食。

　　孕媽疑問：為什么剖宮產后人特別虛弱？應怎樣調理？

　　剖宮產術后注意體質的調理，不僅能夠擁有一個健康的身體，同時給予寶寶最好的關懷，但種種原因，產后媽媽體質可能會變差，應多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血；豆類也是非常好的佳品。

　　同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。一定要多喝湯、粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。

　　孕媽疑問：剖宮產手術后，按摩子宮疼痛難忍，有辦法緩解嗎？

　　剖宮產術后按摩子宮疼痛難忍，一般子宮收縮痛，這是正常現象，一般無需特殊處理，3～4天后疼痛感會自行消失。

　　如果感覺疼痛較劇烈，可在小腹部用熱敷，或服用一些中成藥如產復康顆粒、益母草沖劑等。止痛藥對產后子宮收縮痛的效果不大。

　　孕媽疑問：產后應怎樣促進排氣？哪些食物不能吃，容易脹氣？

　　由于手術對腸道的刺激及受麻醉藥的影響，剖宮產術后新媽咪都有不同程度的腸脹氣，因而發生腹脹。除此之外，黃豆、豆制品、紅薯等產氣多的食物會在腹內發酵，在腸道內產生大量氣體而引發腹脹。

　　如果多做翻身動作則會使麻痹的腸肌蠕動功能恢復得更快。術后6小時可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹。飲食上宜營養、清淡、易消化，少量多餐。

　　飲食多樣 產后靚媽巧補身

　　1。雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。不過，產婦每天不超過4～6個雞蛋。

　　2。紅糖：紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

　　3。湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。但是專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

　　4。小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。

　　5。蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。

　　6。黃花菜：黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

　　7。黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

　　8。海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

　　小編推薦：產后食療小貼士

　　1。取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。

　　2。把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經常飲用。內火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。

　　紅棗經鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養成分，所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。

　　3。取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調味品紅燒，經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

　　另外，多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節的蔬菜水果。寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產婦應盡量不吃或少吃。

　　產后飲食禁忌

　　1、剖腹產術前不宜濫用高級滋補品，如高麗參、洋參等，以及魚類食品。因為參類含有人參甙，具有強心、興奮作用，在手術時，產婦難與醫生配合，且刀口較易滲息，影響手術正常進行和手術后產婦休息。魷類體內含有豐富的有機酸物質——epa，它能抑制血小板凝集，不利術后止血與創口愈合。

　　2、剖腹手術，由于腸子受刺激而使腸道功能受抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術后的腹脹感。為了減輕腸內脹氣，產婦在術后6小時內應當禁食，6小時后宜服用一些排氣類食物（如蘿卜湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少脹脹，并使大小便通暢。

　　易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、淀粉等食物，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。

　　3、當產婦排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且消化。如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。術后不久的產婦，應禁忌過早食雞湯、鯽魚等油膩肉類湯和催乳食物，可在術手7－10天再食用。此外，產婦飲食宜葷素搭配。