家庭醫生在線：冬季晨練與夏季晨練有什么不同？需要注意什么？高三德副主任中醫師：鍛煉身體，選擇適合的時間，冬季跟夏季，要根據它的氣候特點有所不同。夏天主張，因為天亮的比較早，在早上六七點時可以去鍛煉，可以早一點。它的天氣比較熱，比如到十點多時，天氣很熱的，這個時候不適合鍛煉。反過來冬天因為天亮比較遲，睡覺也相應的晚起，這個時候冬天的晨練時間推后點，比如八點多甚至九點，這樣都行。冬天的晨練宜遲不宜太早，太早太冷也不行，夏天晨練時間選擇宜早不宜太晚，因為太晚太熱。這是晨練在冬天跟夏天的時間上，主要選擇的區別。在練的程度上有所區別，因為夏天新陳代謝最旺盛時，春夏養陽要養陽氣，陽氣它是往外生發夏天的運動可以稍微大量點，有助于出點汗，讓陽氣得到生發養陽。但是冬天是養陰，陰是潛藏的，冬天是冬藏，這樣的冬天運動的程度不要過于激烈，所以在選擇運動方式時舒緩點，大概是主要這兩方面區別。