天然維生素 C 能否長期服用，取決于多個因素，如個體健康狀況、飲食攝入、服用劑量、藥物相互作用以及潛在的不良反應等。 1. 個體健康狀況：如果本身患有慢性疾病，如糖尿病、腎臟疾病等，長期服用可能會加重病情。 2. 飲食攝入：日常飲食中已獲取充足維生素 C 的情況下，長期額外補充可能導致過量。 3. 服用劑量：過量服用可能引起胃腸道不適、腎結石等問題。 4. 藥物相互作用：與某些藥物同時使用，可能影響藥效或增加不良反應風險，如抗凝藥華法林。 5. 潛在不良反應：可能出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛等癥狀。 總之，是否能長期服用天然維生素 C 不能一概而論。建議在考慮長期服用前，先咨詢醫生或營養師，進行全面的健康評估，并根據專業建議決定是否服用以及服用的劑量和時間。

每天吃少量的維生素C有益無毒。維E是脂溶性的，藥片應該在飯后吃，多吃了，不吸收，從大便排出；就是大量進入人體，也是維生素中副反應最小的，只有惡心、嘔吐，停藥就好了。維C只有一次性靜脈滴注進入人體超過八克，才會有毒性反應，長期大量應用還會引起肝硬化，口服藥片遠遠達不到致毒量。所以說：每天少量服用維生素C——每天一至兩次，每次各一粒，應該說是無毒的！

問題分析： 你好，可以的。VC與VE是兩種完全不同性質的維生素，意見建議：VC是水溶性的可以任意時刻吃，VE是油溶性的最好在吃飯前后吃有助于吸收。