18 歲身高 1 米六五，是否還能長高取決于多種因素，如遺傳、營養、運動、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能相對較大；反之則可能較小。 2.營養：均衡的營養對身高增長至關重要，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運動：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠能促進生長激素分泌，利于身高增長。 5.骨骺線閉合情況：可通過 X 光檢查判斷，如果骨骺線尚未閉合，還有長高的空間；若已閉合，長高的可能性較小。 總之，18 歲是否還能長高需要綜合考慮上述因素。建議保持良好的生活習慣，如有疑慮，可到正規醫院骨科就診，進行相關檢查和評估。

營養一般來說身高是主要是由遺傳因素決定的，但是后天的因素也會有較大的影響，主要是在青春期加強營養，同時結合適當的體育鍛煉，而你現在的年齡考慮可能還是有機會長高的，但是建議你還是結合運動，同時加強營養，這樣會對升高的增長有好處的。

在人的一生中，有兩個快速生長發展時期，第一個時期在嬰兒期(0—2歲)，人體的長高，是全身性的增長，但是最突出的是四肢的長長，尤其是下肢的增長。簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向拉力的運動對長高都最有益。有兩個快速和慢速的生長時期，一、第一個時期在嬰兒期(0—2歲)，長高、走路、說話、認知能力。二、二、兒童長高的基礎階段1—9歲是孩子長高的打基礎階段。三、青春期---長高的第二個突增階段10—16歲是孩子發育期。身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。青春期，女孩一般從9—11歲開始，比男孩早二年。青春期年齡段，世界衛生組織規定為10-20歲。青春期身高每年增加6～8厘米，少數人長得快的可達10～12厘米，形成了第二個生長高峰。以后，過了青春期發育成熟，骨骼基本鈣化，身高一般停止增長，不太可能增高了。在12--17歲是先長個頭高（拔高），18歲然后再長強壯。在青春中期，女孩發生在乳房發育后半年至一年左右，男孩則發生在變聲前。在未發育時身高增長速度約為每年5厘米，而身高突增期每年可達8至11厘米，歷時約一年左右。身高突增的“催化劑“主要是兩大內分泌激素——生長激素和性激素，此外甲狀腺素等激素也參予其中。有這些激素正常分泌是前提，但要有滿意的生長還有賴于激素分泌的量和時間上的協調性相配合。青春中期性激素量顯著高于兒童期，與生長激素可成最佳配合。身高突增的幅度與其持續時間對成人期身高有重要影響，除激素外，此期內營養不良或疾病等不利因素也可使最終身高受到影響。最重要的是長身體，而不是練肌肉。四、長高的最后沖刺創段男性17—25歲，女性16—23歲，為長高的最后沖刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2—3厘米的長高潛力，在這個階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費。女孩一般在18歲時幾乎停止生長，而男孩則可遲2年左右。女孩初潮后平均可再長5厘米，男孩變聲后可再長5～10厘米。所以在青春期女孩平均可長25厘米，男孩長30厘米。但是這只是個平均數，除了受遺傳和疾病因素影響外，環境因素如生活習慣、營養等均可對青春期生長速度和持續高速生長時間產生影響而使最終身高改變。**能增高的方法1、有動物性蛋白質，在肉類、魚、蝦、蛋、牛奶等都含有多量。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。2、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。18歲后才可以減肥，可以少量的吃晚餐。3、適當吃各種零食：好的零食有紅蘿卜、煮花生、芝麻、大棗、山楂等。危險零食如糖果、巧克力、花生、碳酸飲料等，大多都含有高量的熱量，實在危險。4、每天的晚上11點必須睡眠，午睡也很重要。5、心理因素：過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差。保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定。6、多作運動：跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。游泳泡澡、按摩、吊環也是好的長高運動。7、不抽煙及飲酒煙和酒可通過對中樞神經系統的影響而干擾內分泌激素的正常平衡調節，影響生長。8、無病防病，有病早治。其它生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質都對長高大有益處。