臉上起黑斑和雀斑，服用維生素 C 和維生素 E 有一定幫助，但效果因人而異，還需綜合考慮其他因素，如遺傳、日曬、內分泌、皮膚護理、生活習慣等。 1. 遺傳：部分人因遺傳因素易長黑斑和雀斑，此類情況較難單純通過補充維生素改善。 2. 日曬：長時間暴露在陽光下，紫外線會刺激黑色素生成，導致黑斑和雀斑。需做好防曬，如涂抹防曬霜、戴遮陽帽。 3. 內分泌：內分泌失調，如激素水平變化，可能引發黑斑和雀斑。可通過調整作息、保持良好心態來改善。 4. 皮膚護理：不當的護膚方式可能損傷皮膚，加重色斑。應選擇合適的護膚品，定期清潔和保濕。 5. 生活習慣：長期熬夜、壓力大、飲食不均衡等不良生活習慣也會影響皮膚狀態。要養成規律作息，多吃蔬菜水果。 總之，對于臉上的黑斑和雀斑，不能僅依賴維生素 C 和 E，需綜合調理。必要時可在醫生指導下選擇激光治療等方法。

問題分析：臉上有雀斑，吃維生素C和維生素E可以起到一定的治療作用。意見建議：當然能夠買到天然的維生素C和維生素E是最好的，安全性比較高。

你好，維生素C和維生素E是可以一起服用的，建議你，臉上長癍要注意休息，飲食要清淡富有營養。

你好，,患了雀斑要多吃含維C的果蔬,注意滋潤皮膚,夏季避光日曬.也可外抹中藥玉容散，吃三白湯來治療.雀斑是指發于顏面等處散在黑褐色斑點，俗稱雀子斑。目前只能用冷凍法和Q開關激光去雀斑兩種方法.平時要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起。