孕婦 34 周出現便秘，可通過飲食調整、適當運動、養成良好排便習慣、合理用藥等來改善，如乳果糖口服溶液、開塞露、小麥纖維素顆粒等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜中的芹菜、西蘭花、胡蘿卜，水果中的火龍果、獼猴桃、橙子等。同時增加粗糧攝入，如燕麥、玉米。
2.適當運動：可選擇散步、孕婦瑜伽等較為溫和的運動方式，促進腸道蠕動。
3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試在固定時間蹲廁。
4.合理用藥：若便秘嚴重，可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液，它能調節腸道功能；開塞露能潤滑腸道，幫助排便；小麥纖維素顆粒可增加糞便體積。但用藥務必遵醫囑。
5.補充水分：每天保證充足的飲水量，有助于軟化糞便。
孕婦在孕期要密切關注自身身體變化，出現便秘情況不必過于緊張，通過上述方法多能有效緩解。如便秘持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。

關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時排便習慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會改善.便秘嚴重 可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.祝您早日康復

注意飲食中不要補的太厲害，多吃蔬菜水果，保持大便通暢！痔瘡可以局部用藥外洗！

病情分析： 你好,懷孕期間的婦女容易出現便秘現象,你的情況可以通過飲食調節,你要養成每天定時大便,晨起后喝一杯溫白開水的習慣,多吃香蕉,蜂蜜,胡蘿卜,土豆等,最好不要用果導片,如果食療沒有效果,考慮使用蘆薈膠囊,藥量一定要小,但不到一定程度是不可以用的,謹記.

你好，孕后期有出現便秘考慮腸弱動過慢引起的，建議你平時多吃含纖維素高與粗糧，如多吃水果、蔬菜及多喝水來通便。少吃干燥及辛辣刺激性食物。

你好。這便秘是可以通過飲食來調理的，平時注意飲食盡量保持清淡，多吃瓜果和蔬菜，多吃粗纖維的食物比較好，有利于排便。