兒童缺鈣缺鋅可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)補(bǔ)充，如攝入富含鈣鋅的食物、保證飲食均衡、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣等。 1. 富含鈣的食物：牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，其鈣含量豐富且易于吸收。豆制品如豆腐、豆?jié){等也富含鈣。此外，綠葉蔬菜如菠菜、小白菜等也能提供一定量的鈣。 2. 富含鋅的食物：牡蠣、扇貝等海鮮鋅含量較高。動(dòng)物肝臟如豬肝，以及瘦肉、蛋黃等也是鋅的良好來(lái)源。 3. 飲食均衡：保證孩子的飲食多樣化，包括谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等，避免挑食偏食。 4. 烹飪方式：盡量采用健康的烹飪方式，如蒸煮，減少油炸、油煎，以減少營(yíng)養(yǎng)流失。 5. 培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：定時(shí)定量進(jìn)餐，少吃零食和飲料，避免影響正餐攝入。 總之，通過(guò)合理的食補(bǔ)，可以在一定程度上改善兒童缺鈣缺鋅的情況。但如果缺鈣缺鋅較為嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

孩子缺鈣可以選擇葡萄糖酸鈣口服液，同時(shí)配合AD滴劑，促進(jìn)鈣的吸收，食療的話可以選擇奶制品，豆制品，骨頭湯等食物。如果伴有缺鋅的話可以口服葡萄糖酸鋅口服液，食療的話選擇海鮮，貝類(lèi)，堅(jiān)果，比如杏仁，核桃等，一般來(lái)說(shuō)補(bǔ)鈣，補(bǔ)鋅和補(bǔ)鐵建議間隔補(bǔ)充，以免影響吸收，一般要補(bǔ)充一個(gè)月。

病情分析：根據(jù)你的情況考慮配合蛋類(lèi)，牛奶等指導(dǎo)意見(jiàn)：建議注意休息，積極加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，或者選擇補(bǔ)鋅口服液提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：askM51PK：謝謝

缺鋅補(bǔ)鋅可以從食物中攝取，藥物補(bǔ)鋅最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，而且要有一定的療程。這是因?yàn)轶w內(nèi)鋅過(guò)多也是有害無(wú)益的。所以，最理想的補(bǔ)鋅方法是吃含鋅量較高的食物。因?yàn)槭澄锖\量少，食補(bǔ)不會(huì)出現(xiàn)副作用。含鋅較多的食物有：鼓皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、酸奶、松子、豆類(lèi)、墨魚(yú)干、螺、花生油等。另外魚(yú)、蛋、肉、禽等動(dòng)物性食物中的含鋅量高，利用率也較高。