高血壓是由于長時間的抽煙喝酒不愛運動，過食辛辣油膩的食物，過度肥胖等原因引起的血壓增高，也有可能是由于遺傳因素的原因造成的一些繼發性高血壓，常繼發于一些某種疾病。如果是原發性高血壓的話，建議你也是要清淡，每天攝入的食鹽量不能超過6克，多吃芹菜，苦瓜，油麥菜，蘋果，香蕉等一些綠葉蔬菜，不要吃燒烤類的食物和高鹽飲食。

高血壓患者應當按時服用降壓藥，嚴重時應當及時就醫。另外高血壓患者平時一定要注意幾個方面，防止其他病癥的產生。1.減少鈉鹽攝入，2.控制體重，3，不吸煙飲酒，4.適當運動，5.減輕精神壓力，保持心理平衡。還可以通過每天泡喝新芽羅布麻茶來緩解血壓，嚴重者可以輔助降壓藥的藥效，直到血壓平穩可以停止降壓藥。輕微者可以通過新芽羅布麻茶來平穩。希望可以幫到您，祝早日康復。

您好，有利于自療的食物有：豆類、胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。 忌煙酒、咖啡、濃茶。少吃鹽，每日最好不超過5克。 宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。

貧血飲食上可以多吃一些家禽的肝臟、腎臟及血、蛋類、豆制品、紫菜、紅蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等補鐵補血的食物。多吃富維生素C食物，如綠葉蔬菜及水果等。有助于鐵元素的吸收。貧血時，口服鐵劑治療也是十分必要的，一般的鐵劑鐵腥味都很濃、會有一定的腸胃刺激，可以選擇服用口感好、沒有腸胃刺激作用的鐵之緣片來服用。補充營養加強免疫力。