白細胞和紅細胞都低可能由多種原因引起，如營養不良、骨髓造血功能異常、病毒感染、自身免疫性疾病、惡性腫瘤等。 1. 營養不良：長期飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素 B12、葉酸等營養素，可影響血細胞生成。改善飲食，多攝入富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 2. 骨髓造血功能異常：如再生障礙性貧血，骨髓造血干細胞受損。可能需要藥物治療，如雄激素、環孢素等，嚴重時可能需要造血干細胞移植。 3. 病毒感染：某些病毒感染，如流感病毒、EB 病毒等，會抑制骨髓造血。主要是抗病毒治療，如使用阿昔洛韋、更昔洛韋等藥物，并注意休息和營養支持。 4. 自身免疫性疾病：如系統性紅斑狼瘡，自身抗體攻擊血細胞。治療常使用糖皮質激素（如潑尼松）、免疫抑制劑（如環磷酰胺）等。 5. 惡性腫瘤：腫瘤細胞侵犯骨髓，影響正常造血。治療包括針對腫瘤的放化療、靶向治療等，同時糾正血細胞減少。 白細胞和紅細胞都低需要引起重視，及時到正規醫院就診，進行全面檢查，明確病因，采取針對性治療。

病情分析： 造成貧血的原因有多種:缺鐵,出血,溶血,造血功能障礙等.一般要給與富于營養和高熱量,高蛋白,多維生素,含豐富無機鹽和飲食,以助于恢復造血功能.避免過度勞累,保證睡眠時間.根據不同類的貧血積極用藥糾正貧血。 飲食中應注意高蛋白、維生素B族和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于補養生血。

你好,看個頭圍和體重是有營養不良的情況呀,建議應該要及時到專科醫院去診治下為宜的呀,

可用食療方法，我曾試過比較有效。 采用蓮子、銀耳、米仁、大棗、桂圓肉煮粥，連續食用一周，血常規可有明顯改善，此外應多飲用牛奶。