孕婦補鋅可通過食用多種食物來實現，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。 1.瘦肉：豬肉、牛肉、羊肉等瘦肉富含鋅元素，能滿足孕婦的部分鋅需求。 2.魚類：尤其是海魚，如鱈魚、三文魚等，不僅含鋅，還富含優質蛋白和不飽和脂肪酸。 3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類是良好的鋅來源，且易于消化吸收。 4.豆類：如黃豆、黑豆等，富含蛋白質和鋅，有助于孕婦補充營養。 5.堅果：像核桃、杏仁、腰果等，含有豐富的鋅，對孕婦和胎兒都有益。 孕婦在飲食中合理搭配這些含鋅豐富的食物，有助于維持自身和胎兒的健康。但如果經檢查發現鋅缺乏較為嚴重，應在醫生的指導下采取適當的補充措施。

很多的。食物中含鋅量多的食物有牡蝸，麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。

你好，幽門螺桿菌是引起慢性胃炎的重要因素，會傳染，陽性118說明感染還是比較嚴重的，不控制感染是會反復發作的。

指導意見：缺鋅可在醫生指導下口服醋酸鋅 。 食物補鋅也是一個重要的手段： 動物肝臟的含鋅量較高，缺鋅者可適當多吃一些。

孕間補鋅可多吃含鋅食物，牡蠣、瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、 帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、 芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉、葵花籽、蘑菇、洋蔥、卷心菜及各種堅果等，食補沒 有效果的話，可選擇適合孕婦補鋅的產品，我知道的一款是伊分子牌的鋅硒寶，適合孕婦和 小孩吃的。我感覺還不錯的，我家鄰居前一段時間補的，她懷孕有8個月了，吃著還蠻好的