平時不注重口腔衛生的話牙菌斑就會反復刺激牙齦，牙齦腫脹出血就是平時說的慢性牙齦炎，急性牙髓炎等。平時盡量飲食柔軟好消化又有營養的食物，合理飲食加強衛生，保持局部清潔，補充維生素不要吃一些辛辣刺激的食物，適當的口服消炎藥，定期去口腔科行全口潔治。

你好，牙齦發炎的話，可以吃一點小米粥，可以吃一點雪梨、蘋果、蘋果等食物，可以口服消炎藥，飲食要以清淡為主，不可以吃辛辣刺激性食物。

一般來說,以下幾種牙病可致牙痛. ①齲齒：初齲一般無癥狀,如齲洞變大而深時,可出現進食時牙痛,吃甜食或過冷,過熱的食物時疼痛加重.這時可先用防酸止痛牙膏,溫水刷牙,必要時用民間驗方止痛,但有效的治療方法應是填補齲洞. ②牙髓炎：多是由于深齲未補致牙髓感染,或化學藥物或溫度刺激引起,其疼痛為自發性,陣發性劇痛,可有冷,熱刺激痛和叩痛.這種牙痛的應急處理,可用芬必得300mg口服,一日2次,止痛,或用民間驗方止痛.根治的方法是在局麻下用牙砧磨開牙髓腔作牙髓治療. ③牙根尖周炎：多由牙髓炎擴散到根管口,致根尖周圍組織發炎.表現為持續性牙痛.患牙有伸長感,觸,壓痛明顯,不能咬食物.這時可服消炎止痛藥,如先鋒霉素四號0.5克,一日3次；滅滴靈0.4克,一日3次,消炎痛25毫克,一日3次；并吃軟食.也可用民間驗方應急止痛.待消炎后再作根管治療. ④牙外傷：如意外摔倒,碰傷或吃飯時咬到砂粒等致牙折或牙裂開,引起牙痛.可先服消炎,止痛藥,也可用民間驗方止痛.有條件者應到口腔科處理. ⑤智齒冠周炎：智齒萌出困難（阻生）,加上口腔衛生不良,引起牙冠周圍組織發炎,腫痛.可用口泰或口舒等含漱液漱口,服消炎,止痛藥或用民間驗方止痛.消炎后再拔除阻生牙.此外,流感,三叉神經痛,頜骨囊腫或腫瘤,高血壓,心臟病,有時也會引起牙痛.所以對主訴牙痛,但牙齒又無任何病變者,切不可盲目濫用止痛藥了之,應及時去醫院專科診治. 以下摘抄網頁上的資料：（僅供參考） 病因癥狀 牙痛是一種常見疾病.其表現為：牙齦紅腫,遇冷熱刺激痛,面頰部腫脹等.牙痛大多由牙齦炎和牙周炎,齲齒（蛀牙）或折裂牙而導致牙髓（牙神經）感染所引起的.中醫認為牙痛是由于外感風邪,胃火熾盛,腎虛火旺,蟲蝕牙齒等原因所致.牙齦炎是常見的牙周組織疾病.是由于不注意口腔衛生,牙齒受到牙齒周圍食物殘渣,細菌等物結成的軟質的牙垢和硬質的牙石所致的長期刺激,及不正確的刷牙習慣,維生素缺乏等原因所造成. 牙齦鮮紅或紫紅,腫脹,松軟,有時齦緣有糜爛或內芽組織增生外翻,刷牙或吃東西時牙齦易出血,但一般無自發性出血,病人無明顯的自覺癥狀,有時可有發癢或 發脹感,口臭明顯. 牙周炎是口腔常見病,其病因復雜.如牙垢,牙石,嵌塞的食物,不良修復體等局部因素的刺激,牙齦受到損害,加上細菌的作用,使牙周膜破環；維生素C的吸收,利用障礙；維生素D缺乏及各種因素導致的機體抵抗力下降,皆可引發牙周炎. 牙痛是本病的主要癥狀.早期,牙齦發癢,不適,口臭,繼之牙齦紅腫,松軟,容易出血,疼痛,反復發作.日久牙齦與牙根部的牙周膜被破壞,形成一個袋子,叫牙周袋,袋內常有膿液溢出,炎癥繼續擴大,可成為牙周膿腫,病情加重,局部疼痛,腫脹,初為硬性,后變為軟性,有波動感,可自行穿破,流出膿液,出膿后,疼痛可減輕,或反復發作,非常痛苦. 自療注意事項 （1）注意口腔衛生,養成“早晚刷牙,飯后漱口”的良好習慣. （2）發現蛀牙,及時治療. （3）睡前不宜吃糖,餅干等淀粉之類的食物. （4）宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜,西瓜,荸薺,芹菜,蘿卡等. （5）忌酒及熱性動火食品. （6）脾氣急躁,容易動怒會誘發牙痛,故宜心胸豁達,情緒寧靜. （7）保持大便通暢,勿使糞毒上攻. （8）勿吃過硬食物,少吃過酸,過冷,過熱食物.

牙齦發炎忌食：1.火鍋之類的,辛辣的不能吃; 2.冰淇淋,冰凍的冷飲之類的,有刺激; 3.不喝酒; 4.不抽煙; 5.太燙的食物; 甜食可以適當吃一些,也不要吃太多.注意保持口腔清潔,常用淡鹽水漱口,生活有規律,保證充足的睡眠,堅持體育鍛煉等.此外飲食調節也很重要,盡量吃清淡的飲食,多吃蔬菜,水果可以清理腸胃,有助于保持大便通暢.蜂蜜,西紅柿,檸檬,海帶,蘿卜,芝麻,梨,荸薺,西瓜,甘蔗等食品,具有清熱去火,潤肺養陰的作用,可以經常吃一些 .

病情分析： 你好牙齦炎及時的治療，問題不大 一般需要清除局部刺激性的因素，消除牙周病變的組織，拔掉松動和壞死嚴重的牙齒，固定輕微松動的牙齒，口服阿莫西林，甲硝唑，氧氟沙星片進行治療， 注意多喝水，平時避免生冷刺激性食物。增加營養，提高自身抵抗力，有什么不明白隨時提問

是不是上第三顆（智齒）與第二顆大牙間經常塞東西，若是把智齒果斷地盡快拔除就是了 至于牙齦出血，應首先排除牙齦炎或牙周炎的可能性，其他可能性（比如肝病、糖尿病等）較小。您應找醫生看看，如是牙齦炎或牙周炎，洗牙和做好以后的口腔衛生保健可以治愈或控制。像您這種情況，您也可以看看我的網站文章«洗牙會損傷牙齒嗎？»和«定期檢查牙齒為您的健康保駕護航-—論牙病與心臟病等全身疾病之間的關系»！

使炎癥減輕作用的食物：大蒜、菠菜根、蘆根、馬齒莧、冬瓜子、油菜、蘑菇等。有清熱解毒作用的食物：西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆、扁豆、烏梅、菠蘿、葫蘆、鯽魚、墨魚等。還有一個偏方：去找蕃茄的樹根，洗干凈后用紅糖煮了喝，不過要接著喝兩三天，然后就是睡覺前用牙膏刷牙，哪里痛重點就刷那里，效果真的不錯。