判斷是否脾虛，可從身體癥狀、消化情況、精神狀態(tài)、舌苔脈象、面色形態(tài)等方面來綜合考量。 1.身體癥狀：脾虛者常感到肢體倦怠、乏力，稍微活動(dòng)就容易疲勞，且氣短懶言。 2.消化情況：食欲減退，飯后易腹脹，大便稀溏，甚至出現(xiàn)完谷不化的情況。 3.精神狀態(tài)：多表現(xiàn)為精神不振，思維反應(yīng)較為遲鈍，容易健忘。 4.舌苔脈象：舌苔白膩，脈象多為虛弱無力。 5.面色形態(tài)：面色萎黃，肌肉松軟，可能伴有浮腫。 如果出現(xiàn)上述多種癥狀，應(yīng)考慮脾虛的可能，但明確診斷還需前往正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生結(jié)合具體情況進(jìn)行判斷。

證屬陽氣不足，需溫腎補(bǔ)脾。待冬季進(jìn)補(bǔ)比較合適。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉。

脾虛臨床表現(xiàn)： 精神疲倦,少氣懶言,疲乏無力,食后困倦,食欲不振,食后或午后腹脹,大便稀;舌體胖或有齒印,脈虛弱. 根據(jù)您的描述，屬于腎陽虛，建議選用金匱腎氣丸調(diào)理，希望回答對(duì)您有所幫助！提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：askYJWHB：O(∩_∩)O謝謝

瘦腹部 豐滿還是瘦弱，腰腹部的線條是突出婀娜多姿、楚楚動(dòng)人的女性曲線的關(guān)鍵！ 不要長(zhǎng)時(shí)間坐、臥、躺、尤其是在飯后； 注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢(shì)，要保持挺胸收腹。千萬不要放松腹部的肌肉。也許初期你會(huì)覺得不習(xí)慣，但堅(jiān)持一周以后，你就會(huì)看到效果。長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)(例如乘公共汽車)有意識(shí)地將腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持腹部就會(huì)變平坦。 很多人認(rèn)為仰臥起坐可以使腹部平坦，其實(shí)單純的仰臥起坐局部減肥效果并不好，只能改善腹部肌肉的線條。想使腹部贅肉消失，就要全身運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)距離散步、慢跑。 日常生活中應(yīng)該盡量多運(yùn)動(dòng)，諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣將會(huì)使你受益終生。 盡量少吃偏咸的食品。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食。 一特見效的方法，做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時(shí)，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。 這是體育專業(yè)人士教授的，只要堅(jiān)持此運(yùn)動(dòng)，半個(gè)月內(nèi)，就可以見效。不過先聲明，沒有毅力的人不要嘗試了，因?yàn)檎娴暮芡纯唷? 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動(dòng)員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。因此，當(dāng)腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時(shí)，腹部的脂肪就非減不可了。 怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動(dòng)10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。 二、平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。 臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。 腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。 三、揉捏腹部，“軀趕”脂肪。 有道是：“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，再腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。 以上方法每次做30分鐘，每周3—4次，堅(jiān)持45天必有顯著效果。

問題分析： 脾陽虛多由脾氣虛發(fā)展而來，或過食生冷，或腎陽虛，火不生土所致。意見建議：臨床表現(xiàn)有腹脹、飲食減少、腹痛喜溫喜按、大便溏薄清稀、四肢不溫，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多質(zhì)稀。舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無力。

脾虛的主要表現(xiàn)是食少便溏，經(jīng)常的腹瀉，面色發(fā)黃，營養(yǎng)不良的面貌。