寶寶貧血可以通過飲食調理改善，常見的食療食譜有豬肝菠菜粥、紅棗桂圓湯、瘦肉蛋黃羹、黑豆紫米粥、西紅柿胡蘿卜汁等。 1.豬肝菠菜粥：豬肝富含鐵元素，菠菜含有豐富的維生素 C，能促進鐵的吸收。將豬肝洗凈煮熟切碎，菠菜焯水切碎，與大米一同煮粥。 2.紅棗桂圓湯：紅棗和桂圓都有一定的補血作用。適量紅棗和桂圓加水煮湯，可適量加些冰糖。 3.瘦肉蛋黃羹：瘦肉含鐵豐富，蛋黃富含鐵和蛋白質。將瘦肉剁成末，雞蛋分離出蛋黃，一起蒸熟成羹。 4.黑豆紫米粥：黑豆和紫米都含有多種營養物質，對補血有益。提前泡好黑豆和紫米，煮成粥。 5.西紅柿胡蘿卜汁：西紅柿富含維生素 C，胡蘿卜富含胡蘿卜素，兩者搭配有助于鐵的吸收。將其榨汁給寶寶飲用。 寶寶貧血食療需要長期堅持，同時要注意觀察寶寶的癥狀是否改善。如果貧血嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，根據您的描述，可考慮為營養不良性貧血。祝你健康 建議：建議多食高蛋白高營養易消化飲食，多食新鮮蔬菜和水果，飲食宜多樣化，規律進食，可服用葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鐵糖漿治療。祝早日康復。

(1)缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜;菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。　　(2)葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。　　(3)蛋白質供應不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類制品。　　需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處于低下狀態，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。　　常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

一般來講,導致兒童身材矮小的原因有多種,如遺傳因素等.父母本身不高,在童年尤其是在1-2歲以內,如果營養不足,就會對最終的身高產生影響.另外,患有骨骼疾病,甲狀腺功能低下,垂體疾病(引起的身材矮小往往在3歲以后才能表現出來,但體形比例勻稱),染色體疾病,如唐氏綜合癥等,也會導致身材矮小.建議你帶寶貝去矮小門診進行一下檢查,以排除以上各種原因.   身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.為了讓孩子長得更高一點,家長應注意以下幾點： 　　一,莫錯過生長快速期 　　在兒童少年青春發育過程中,何時身高長得最快呢?研究證實,絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右,男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11~13歲之間,男童為13~15歲之間.為了讓孩子長得高一些,家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養,運動等問題. 　　二,應注重營養補充 　　營養是兒童體格生長的關鍵.體格正常生長所需的能量,蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉,蛋,豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣,磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長. 　　目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養應該是全面及足量的,家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入. 　　三,莫忽視運動鍛煉 　　體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高.以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試. 　　1.懸垂擺動 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動,幅度不要過大,時間不宜過久.練習最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應做10~15次,女青年應做2~6次. 　　2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上. 　　3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球；打排球時盡量跳起,多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作. 　　4.跳躍性練習 可做行進間的單足跳,蛙跳,三級跳,多級跳和原地縱跳等. 　　四,莫忘為孩子創造一個良好的生活環境 　　精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長.如在父母離異,兒童與監護人之間關系不正常,常受虐待的情況下,或兒童受到其他的嚴重刺激,其生長速度會逐漸減慢,使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下.身體矮小又會加重患兒的自卑心理,這是由于患兒所受的心理性和社會性刺激,影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經沖動,因而抑制了垂體分泌生長激素.當患兒環境得到善待后,生長速度可恢復正常. 　　五,莫忘慢性疾病的積極防治 　　對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療.長期性疾病如慢性感染,慢性肝炎,慢性腎炎,哮喘,心臟病,貧血等均可影響生長發育.骨骼的遺傳疾病,如骨軟骨發育不良等,也會使骨生長受限 87》如何讓孩子長的高又壯? 「媽!都是你,把我生得這麼矮,」念國一的嘉祥從小學開始座位就一直 在前幾排,眼看自己的身高和其他同學愈差愈多,氣呼呼地向媽媽抱怨. 「誰叫你不多喝牛奶,平常也不運動!」媽媽沒好氣地回答他. 孩子在成長階段,父母除了關心他們的健康情況,也在意他們日后是不是能長得高壯.小兒科的門診間及網路上的健康諮詢網站,常常見到父母焦急地問著：「醫師,我的小孩怎麼長不高?」,「多喝牛奶有沒有幫助?」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方,無非希望孩子能多長幾公分. 不過也朱雋認為,人的身高是遺傳決定,營養和運動也起不了大作用. 究竟一個人能長到多高是天生注定,還是得靠后天努力? 正在發育中的孩子怎麼做,才有機會高人一等? 由骨齡看生長的速度 人在成長過程中逐漸長高,是骨骼成長發育的結果,而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長. 下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成.生長板位於骨頭兩端,受到腦下垂體分泌的生長激素刺激,會不斷增生軟骨,新生的軟骨經鈣化后形成硬骨,骨頭因而變長,變寬. 出生到1周歲是孩子一生中成長最快的階段,然后速度逐漸慢下來,一直到進入青春期,性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用,孩子的身高,體重又開始急遽增加. 臺大醫院骨科部主治醫師王至弘指出,一個人身高的進展要配合「骨齡」（骨骼生長發育的年齡）一起評估,不是只看一般的年齡決定.有些早熟的孩子,骨齡進展比實際年齡快,一開始身高顯得比同年齡孩子突出,不過未必日后的成人身高會比較高. 我們的身高能長到什麼時候,要看全身生長板關閉的情況而定,生長板如果關閉了,表示骨骼已經發展成熟,骨頭不再生長,身高也不會再增加. 哪些因素會左右一個人的身高? 遺傳決定你的身材高矮 影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳. 「父母身高和孩子身高的關聯性高達80％,父母的影響各占一半,」臺大醫院骨科部主治醫師王至弘說.所以父母如果個子都不高,孩子的身高一般來說不會特別突出. 不過,事實也有例外.任職建筑公司的楊先生身高僅160多公分,太太的個頭也不高,不過兩個兒子卻都打破遺傳限制,一個身高超過180公分,另一個也有170多公分,朋友都戲稱這是楊家夫婦「基因突變」的杰作. 對於這種特殊案例,新光醫院小兒科主治醫師李俊賢指出,人的身高并不是由單一特定的基因決定,大部份人身上同時存在高的基因和矮的基因,長得高或矮,主要看遺傳表現的是哪一個,「所以一個家庭里,有時候會見到一個孩子長得高,另一個孩子卻很矮的情形,」李俊賢解釋說. 不過醫師認為,這種父母和孩子身高差距十幾公分以上的情形純屬少數,大多數孩子發育完成后的體型仍然和父母相近. 看到這里,不少個頭不高的父母也許會大失所望,既然基因決定一切,后天的努力能有什麼幫助嗎? 其實除了基因會影響身材的高矮,其他相關因素也不能忽視.「假設基因決定你可以長到160公分,可是你的營養不良,運動不足,很可能就長不到這個高度,」李俊賢認為后天的努力一樣很重要. 營養和運動能幫助長高 人的生長是一種綜合表現,除了基因的先天限制外,以下幾項因素也會影響孩子日后的身高： ▓營養攝取 充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵. 根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議,想讓孩子長得高又壯,不可缺少的營養素包括蛋白質,鈣質,維生素A,維生素C,維生素D,礦物質鎂及鋅. 蛋白質是構成及修補人體肌肉,骨骼及各部位組織的基本物質,缺乏蛋白質會導致發育遲緩,骨骼和肌肉也會萎縮.肉類,海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源,植物性來源則可以從豆類,榖類及核果類中獲得. 鈣質則是制造骨骼的原料,可以促進生長并增加骨頭密度.所以每天喝兩杯牛奶,是讓孩子累積骨本的好方法. 維生素D是另一個令骨頭強健的營養素,除了可以由牛奶和鮭魚,鮪魚等魚類中獲得外,每天曬10~15分鐘太陽,人體便可以自行制造維生素D. 礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素.荷蘭的研究發現,嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足,會導致發育不良的結果.另外根據國外多項研究也顯示,孩童攝取足夠的鋅,可以減少腹瀉的發生.富含鋅的食物有肉類,肝臟,海鮮（特別是牡蠣）,蛋及小麥胚芽等. 「鐵質對生長發育也很重要,」臺大醫院營養師翁慧玲補充說.不過根據衛生署的國民營養情況調查發現,國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形,男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高.所以成長中的孩子應該吃些瘦肉,動物肝臟,蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質. ▓運動 不少人認為跳繩,打籃球等彈跳性的運動有助於長高,以醫學觀點來看的確如此. 根據研究發現,生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩,但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板,卻可以刺激它生長. 所以想要長高的兒童及青少年,不能不做運動,尤其是一些彈跳性的運動.但是過度的重量訓練如體操,舉重反而會妨礙生長,醫師建議在成長階段最好能避免. ▓荷爾蒙分泌 人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育,例如生長激素,性荷爾蒙,甲狀腺素,副甲狀腺素,胰島素等. ▓睡眠 前面提到,人的成長主要受到生長激素的作用,而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛,所以想要長高,千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間,盡可能在晚上11點前上床休息. ▓疾病 先天性心臟,腎臟,肺及肝等疾病,骨骼疾病,內分泌及代謝疾病,染色體異常如透納氏癥候群（Turnur syndrome）等均會影響正常的生長發育. 除了少數人因為家族遺傳因素而長得比較矮小,如果是營養不良而長不高,可以靠補充營養來迎頭趕上,但如果是疾病造成的生長異常,就要即早就醫診療 不少父母對如何判斷孩子生長是否正常感到困擾,有時候甚至過度擔心,拚命逼孩子吃東西,或是四處打探「增高」的秘方. 醫師建議父母可以由兩方面來評估孩子的生長情況： 每半年量一次身高. 正常情況下,孩子在青春期前每年至少會長高5~6公分以上,如果孩子一年下來長不到4公分,父母就應該帶孩子上小兒科,請醫師評估并進一步了解生長遲緩的原因. 參考《兒童健康手冊》上的生長曲線表. 孩子的身高低於同年齡層的3百分位,則視為病理性的矮小,需要接受檢查,治療.不過,孩子長得高人一等,父母也不要高興得太早,如果生長曲線超過同年齡層的97百分位,也可能屬於異常,必須檢查做確認. ▓心理因素 過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調,使生長激素分泌不足,生長因此受到限制.另外,壓力太大也會讓腸胃道功能失常,孩子不但胃口不好,吸收能力也變差,長期下來導致營養不良,想長高就很困難. 長得高又壯的飲食秘訣 雖然基因的限制讓我們必須「聽天命」,不過醫師和營養師都認為,從飲食方面著手,再配合規律運動,是「盡人事」最有效的方法. 父母只要把握幾個飲食的秘訣,想讓孩子長高,長壯并不難. 謹守均衡飲食的原則. 孩子和成人一樣,每天都應該攝取六大類食物,父母可以參考衛生署的每日飲食指南,了解不同年齡層孩子的飲食需求.（見表） 青春期的孩子長得快,活動量也增加,為了提供成長發育所需的能量及營養素,熱量的需求比較高,男孩子一天要攝取2150~2650卡,女孩子則需要2100~2200卡. 父母以身作則不偏食. 不少研究指出,孩子從小的飲食習慣受到父母的影響最大.臺大醫院營養師翁慧玲認為,想讓孩子長得好,不偏食是最基本的原則.父母在為孩子搭配三餐的菜色時,盡量多變化,讓孩子從小就多嘗試各種食物.攝食的食物種類豐富,就不必擔心生長所需要的營養素會缺乏. 不在孩子面前對食物做負面評價. 例如：「苦瓜那麼苦,你也敢吃?」,大人隨口一句話,會讓孩子對特定食物建立特定印象,以后成為他拒吃的藉口.當然,更不要拿食物當做獎勵或處罰孩子的工具. 教導孩子均衡的飲食觀念. 現代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決,不少父母會給孩子錢,讓他們自行購買午餐.翁慧玲營養師建議父母,多注意孩子自行外食的情況,并且灌輸孩子一些健康的飲食觀念,例如：少吃油煎,油炸的東西,菜色選擇要均衡,多變化,六大類食物都要攝取等.「父母無法掌握孩子的飲食情況,長期下來容易造成孩子的營養狀況不良,」她強調說. 避免讓孩子發胖或節食減肥. 新光醫院小兒科醫師李俊賢指出,肥胖的孩子因為攝取過多熱量,脂肪及糖分,造成骨齡的進展比實際年齡快,雖然一開始身高比其他的小朋友突出,但是因為生長期提前而且被壓縮,未來不見得能長得比較高. 不讓孩子發胖其實很簡單,只要限制他們吃高熱量食物如漢堡,炸薯條的次數,及少喝含糖飲料,配合規律的運動,就不至於有肥胖的問題. 另外翁慧玲營養師認為,現代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影響,即使體重正常,仍然拚命節食減肥,不但錯失長高,發育的機會,更嚴重影響成年后的健康. 生長發育的黃金時間稍縱即逝,想讓孩子高又壯,快把握機會練一練《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成長少不了運動 兒童的生長少不了適量的運動.運動不足的孩子白天沒有食欲,晚上睡不著.結果,就陷入早晨非常困倦想要睡覺,晚上又睡不著.早上早餐也不吃就去上課,昏昏沉沉過一天,一天中又明顯運動不足的惡性循環. 運動本身就能促進生長激素的分泌.它能使人熟睡,不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了.身體充分地運動后,食欲能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態開始新的一天.

你好！缺的厲害嗎？如果缺的厲害食補效果不好就需要藥補了，藥補的同時可以食補高蛋白的食物里都含鋅，如果各種肉類，魚類，海帶，紫菜等。含鐵多的食物如紅棗，肉類，蛋黃，豬肝都可以的。