紅棗加枸杞泡開水喝在一定程度上對補血補腎有幫助，但效果有限。其作用受到多種因素影響，如個體體質差異、食用量、搭配食材、飲用頻率、生活習慣等。 1. 個體體質差異：不同人的身體狀況不同，對紅棗和枸杞的吸收和反應也有所不同。有些人可能效果明顯，而有些人則不顯著。 2. 食用量：適量飲用可能有一定益處，但過量可能會帶來負擔，如引起上火等癥狀。 3. 搭配食材：單純紅棗和枸杞作用有限，若與其他具有補血補腎功效的食材如桂圓、黑豆等搭配，效果可能更好。 4. 飲用頻率：堅持長期規律飲用，效果可能逐漸顯現，偶爾飲用作用不大。 5. 生活習慣：若在飲用的同時，保持良好的作息、適度運動、均衡飲食，會增強其效果；反之，不良生活習慣會削弱其作用。 總之，紅棗加枸杞泡水喝對補血補腎有一定輔助作用，但不能單純依靠它來解決嚴重的氣血不足或腎虛問題。若有相關病癥，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

朋友你好！紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。。建議二者的功能，可以補血補腎的，一般來說需要長期食用才能有效果的。

病情分析：1.紅棗枸杞泡水當然可以2.也可以加入粥里熬粥3.總之要堅持，再堅持，平常多吃點補血的比如 肝類的，再有菠菜什么的 腎虛多吃點韭菜 羊肉 狗肉 牛肉，燉個母雞湯 鯽魚湯都是不錯的指導意見：1.人體內的毒素主要是腎的問題2.另一部分需要血液循環來從汗毛排除體外，不必擔心3.貧血導致的臉色不好主要是因為貧血而不是毒素