高血壓患者通常可以跑步，但需綜合考慮血壓控制情況、整體健康狀況、運動強度、運動頻率以及有無并發癥等。 1. 血壓控制情況：若血壓長期穩定在正常范圍，適度跑步有益。但血壓波動大或居高不下時，應先調整治療，待血壓穩定后再考慮跑步。 2. 整體健康狀況：無其他嚴重疾病，如心臟病、糖尿病等，可嘗試跑步。若存在多種基礎病，需謹慎評估。 3. 運動強度：應選擇低強度、長時間的慢跑，避免劇烈運動導致血壓驟升。 4. 運動頻率：每周 3 - 5 次，每次 20 - 30 分鐘為宜。 5. 有無并發癥：若已出現心、腦、腎等并發癥，如冠心病、腦梗死、腎衰竭等，需在醫生指導下制定運動方案。 總之，高血壓患者能否跑步因人而異。在決定跑步前，建議咨詢醫生，進行全面評估，制定個性化的運動計劃。同時，要注意監測血壓，如有不適，及時停止運動并就醫。

你目前的血壓不穩定，還比較高，暫時不要劇烈的運動！待血壓平穩后，適當規律運動的運動對你的病情有好處。 本來你吃藥后血壓控制的挺好的，為什么突然要減少服藥呢？應該加強高血壓病這方面的科普醫學知識學習！

高血壓可以多活動鍛煉跑步的。 改變自己不良生活習慣和嗜好，飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。超重者要逐步減輕體重。

您好，大量事實證明，適當的體育活動對高血壓的防治是很有益的。現將高血壓患者的幾種常用體育運動介紹如下。 　　1.散步。各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。 到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。 　　2.慢跑或長跑。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。 　　3.太極拳。適用于各期高血壓患者。太極拳對防治高血壓有顯著作用。據北京地區調查，長期練習太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。明顯低于同年齡組的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。高血壓者打太極拳有三大好處。第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進血壓下降。第二，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。第三，太極拳包含著平衡性與協調性的動作，有助于改善高血壓患者動作的平衡性和協調性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據每人狀況自己選擇。 　　4.氣功。據我國醫學人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對高血壓患者有明顯治療作用。用氣功治療高血壓的近期有效率可達90%左右。美國也有報道說，用氣功治療高血壓，半年后約75%的人有效。 　　但高血壓患者在進行體育鍛煉，注意不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發生意外。老年人由于往往患有多種慢性病，體育鍛煉時更應注意，最好在醫生指導下進行鍛煉。 適度運動，能有效地增加內源性熱原質，增加身體熱度，加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，有利于沖刷血管壁上的沉積物，又可使血脂分解加速，從而防止高血壓、高脂血癥，延緩各臟器的衰老，所以，應堅持鍛煉，但老年人應以散步、慢跑、打太極拳為主，不宜劇烈運動。 　　在使用降壓藥時，要考慮對脂質代謝的影響。臨床研究證明，有的降壓藥物對脂質代謝可產生不良影響，從而成為動脈硬化的促進劑，如利尿降壓藥、β-受體阻滯劑均有這種作用。血管緊張素轉換酶抑制劑、鈣離子拮抗劑對脂質代謝也有影響。對高血壓和高脂血癥并存的患者來說，最好的藥物是呱唑嗪、烏拉地爾等a1受體阻滯劑，它們既可降壓，又有利于脂質代謝。經降壓治療高脂血癥未見好轉，同時存在冠心病危險因素時，應配伍應用抗高血脂癥藥物。 　　世界衛生組織規定：隨測血壓值為收縮壓

您好，是可以的，同時高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。盡量吃素，像、芹菜。黒木耳。 一定要少吃鹽，戒煙戒酒早睡，最晚不要超過10點，避免過分激動，一定要堅持鍛煉 堅持按時服藥，定時量血壓， 保持良好的心情